肺癌患者有哪些科学的运动方式？

来源：医生在线时间：2020/03/05 13:38 阅读：699

　　肺癌患者选择科学规律的运动能够防止癌细胞的扩散和转移，但是应该获得医生批准之后，再选择适合自己的锻炼方式。那么肺癌患者如何运动？

　　1、呼吸运动。几乎大部分肺癌患者会出现呼吸变得急促或胸口闷痛。坚持做呼吸运动能够提高呼吸的耐力，尤其是让膈肌得到锻炼，膈肌也就是腹部和肺部间的肌肉，能让更多的新鲜空气进入肺部里面，能够缓解胸部肌肉的疲劳感。若患者在活动期间出现明显的胸口闷痛以及呼吸困难，应该及时调节好呼吸。

　　2、坚持做拉伸运动。肺癌患者坚持做拉伸运动能够让肌肉得到大量的氧气和血液供应，有效的改善肌肉弹性，帮助身体细胞得到修复和再生。做上半身的伸展运动能够扩大胸腔，增加了肺活量，能够让隔膜以及肺部自由的在身体上运动，改善了呼吸短促的问题。平时对身体上的其他部位进行拉伸，能够增加运动幅度，同时也降低了四肢僵硬度，适合于长时间放射治疗所引起的肌肉紧张人群。另外坚持做拉伸运动也能够缓解手术所引起的疤痕组织。患者长时间坐着的话可能会让肩膀向前翻，降低了肺活量，通过做拉伸运动能够改善患者的姿态，同时减轻了焦虑以及压力。

　　3、坚持有氧运动。肺癌患者坚持有氧运动，不仅仅能够强健心脏，同时也提高了氧气的容量，跳舞散步或者快步走等能够提高心率的有氧活动。每天至少要有30分钟的有氧运动，每周要达到150分钟以上。刚开始患者可以先步行运动，等身体慢慢适应之后，在适当的延长运动的时间和距离。

　　4、力量训练。肺癌患者经常做力量训练能够缓解，因为放化疗所引起的肌肉萎缩。很多患者因为身体过度疲劳而长时间躺着或者坐着，会慢慢的减弱肌肉力量。肺癌通过做力量

上一篇：肺癌术后容易出现哪些并发症？下一篇：肺癌究竟离我们有多远？危险因素可能就在你身边

健康科普内容仅供参考，如有不适请及时线下就医