肝癌患者如何改 善 睡 眠？
来源：医生在线
时间：2020/03/16 10:13
阅读：643
分享
我们都知道，睡眠对于人来说非常的重要，人的一生当中，有三分之一时间处于睡眠状态。目前严重危害我国居民健康的慢性病主要是冠心病、高血压、脑血管病、慢性阻塞性肺疾病、恶性肿瘤和糖尿病这六种疾病。睡眠质量不好会使人体免疫力、抗病和康复疾病的能力低下，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如脑血管、心血管、高血压等疾病。那么，对于肝癌患者来说，该如何改 善 睡 眠呢？
1、泡脚。养成睡前泡脚的好习惯能够有效帮助提升睡眠的质量。因为泡脚能够加速足部血液循环，在睡觉的时候感觉不到脚冷，自然而然睡得香。有条件的话，可以在热水当中加入艾叶等材料，使效果达到较 佳。
2、饮食少而精。肝癌患者很多食物是不能够食用的，因此，在每次进餐时，应该要保证少而精的原则，不够吃太多，但是没一样食入的食物，都应该富含营养。尤其是晚饭，晚上不宜吃太多，否则会造成肠胃不适，影响睡眠的质量。
3、运动。在饭后做适量的运动可以帮助肠道的吸收，且在一定程度上消耗了自身的体力，一旦身体产生疲劳感，就会快速进入梦乡。比较适合肝癌患者的运动有慢跑、散步、打太极、做体操，禁止做过于激烈的运动，以免得不偿失。
4、避免过度思考。患者在睡觉之前，应该避免胡思乱想，很多事情没必要过于纠结，保持顺其自然的心态，有助于睡眠的质量。平时也应该放宽心，不要因为一点小事而死抓着不放，只有心情顺畅了，睡眠质量才高。
5、睡前喝一杯热的牛奶。对于有失眠习惯的患者，在睡觉之前可以喝上一杯热的脱脂牛奶，其中的成分可以有效的帮助进入睡眠。牛奶可以选择适合自己年龄的脱脂奶粉，也可以选择市面上的纯牛奶，具有相同的效果。
（图片来源网络，如有侵权，联系删除）
1、泡脚。养成睡前泡脚的好习惯能够有效帮助提升睡眠的质量。因为泡脚能够加速足部血液循环，在睡觉的时候感觉不到脚冷，自然而然睡得香。有条件的话，可以在热水当中加入艾叶等材料，使效果达到较 佳。
2、饮食少而精。肝癌患者很多食物是不能够食用的，因此，在每次进餐时，应该要保证少而精的原则，不够吃太多，但是没一样食入的食物，都应该富含营养。尤其是晚饭，晚上不宜吃太多，否则会造成肠胃不适，影响睡眠的质量。
4、避免过度思考。患者在睡觉之前，应该避免胡思乱想，很多事情没必要过于纠结，保持顺其自然的心态，有助于睡眠的质量。平时也应该放宽心，不要因为一点小事而死抓着不放，只有心情顺畅了，睡眠质量才高。
5、睡前喝一杯热的牛奶。对于有失眠习惯的患者，在睡觉之前可以喝上一杯热的脱脂牛奶，其中的成分可以有效的帮助进入睡眠。牛奶可以选择适合自己年龄的脱脂奶粉，也可以选择市面上的纯牛奶，具有相同的效果。
（图片来源网络，如有侵权，联系删除）
健康科普内容仅供参考，如有不适请及时线下就医
荐 相关文章
肝癌术后常见的护理有哪些?
肝癌是指发生于肝脏的恶性肿瘤，它包括原发性肝癌和转移性肝癌两种，人们日常说的肝癌多指的是原发性肝癌。原发性肝癌是临床上常见的恶性肿瘤之一。肝癌术后常见的护理有哪些?下面我们一起来了解一下。
[详细]
肝癌消化道出血后怎么办？
随着生活质量的提高，很多人患上了严重的肝癌。而且肝癌病人有很多都病发有消化道出血等症状发生，这些患者的生命时时刻刻收到病症的威胁，如果平时多加护理的话还是可以抑制病情的。[详细]
肝硬化患者忌吃什么？
忌吃过硬食物。由于肝硬化时门静脉高压引起食道下端和胃底血管变粗、管壁变薄。粗糙食物未经细嚼慢咽就吞入胃中，就可能刺破或擦破血管而引起大出血。上消化道出血是肝硬化病人的常见并发症和死亡原因之一，不可大意。[详细]
肝癌在日常如何护理？
供给充足的热量和蛋白质，维持机体氮平衡。应摄取优质蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、家禽、豆制品等。还应多食用一些蜂蜜以及含糖丰富的食品，如米、面等，以补充热量。[详细]
肝癌后期吃什么好？
蛋白质是人体必需的物质，大部分进补食物的主要成分也是蛋白质。因而，有的人可能会给肝癌晚期的病人大量吃瘦肉、蛋类、豆类、奶类等高蛋白食物。肝脏是摄入的食物蛋白质分解合成人体蛋白质的场所，肝癌晚期后，肝脏的蛋白质代谢能力极大下降，就必须严格控制蛋白质的摄入，不可过量摄入蛋白质，否则会诱发肝性脑病等。[详细]
肝癌晚期患者吃什么好？肝癌饮食怎么护理？
肝癌晚期病人多处于恶病质状态，食欲一般不是很好，进食困难，消化能力也不好。所以饮食上主要以高蛋白，低脂肪，易消化的软食或是半流食为主。高血氨时禁用高蛋白食品，出现腹水时给低盐或无盐饮食，其他的除了辛辣，刺激性，高脂肪的食物，只要病人想吃，也无需过分戒口。咨询下中医师，根据病人的具体症状表现，对症服用一些药膳，针对性改善身体状态，延长生存期。[详细]
适合肝癌患者的食谱有哪些？
肝气郁结主证：右胁部胀痛，胸闷不舒，善太息，食少纳呆，时有腹泻，右胁下肿块，舌苔薄白，脉弦。疏肝健脾、理气活血。[详细]
肝硬化并发肝癌患者应该怎么吃？
充足的蛋白质饮食：肝硬化、肝癌患者蛋白质合成减少，应该摄入高蛋白饮食，约100——120g/天，可交替使用瘦肉、鱼、鸡蛋、乳类以及豆制品等。但晚期肝硬化患者需要根据病情调整。如果出现血氨升高，蛋白质应限制在25——40g/天左右，以防肝性脑病。
[详细]
丙肝传播途径有哪些？丙肝潜伏期多久？
血液传播。经输血和血制品传播。由于抗-HCV存在窗口期、抗-HCV检测试剂的质量不稳定及少数感染者不产生抗-HCV，因此，无法完全筛出HCV阳性者，大量输血和血液透析仍有可能感染HCV。[详细]
维生素E对养肝有什么作用？肝脏为什么喜欢绿色食物？
维生素E能起到阻止肝组织老化的作用。维生素E将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中，都富含维生素E。[详细]
手机端查看更多优质内容
