预防直肠癌适合做哪些有氧运动?

来源:医生在线 时间:2021/08/12 18:18 阅读:419
分享
  预防直肠癌适合做哪些有氧运动?有一个健康的身体对于我们来说是很重要的,而如果在平常生活中我们能多做一些运动,就可以让自己的免疫力得以提高,这对于预防疾病包括癌症来说都是有益的,据新研究表明,预防直肠癌要多做有氧运动。

  专家告诉我们,预防直肠癌应该做的有氧运动是应该持之以恒的坚持的,有氧运动主要包括:骑脚踏车、快走、游泳和慢跑等较温和的运动,长期下来,不仅能降低体内的胆固醇和脂肪,减轻一些体重,更能够强化免疫力,防癌、抗老,对预防直肠癌有一定的作用。
  一项研究结果显示,如果能够每一 天步行六十分钟的话,我们就能够有效降低患直肠癌的几率一倍多。但太过剧烈的运动反而会降低机体的免疫力。

  理想的温和运动是每周三次,每次至少30分钟,或每周四次,每次至少20分钟的有氧运动,重要的是持之以恒。有一个简单的方法计算年龄与有效运动心跳的关系。这就是说,你必须每周三天,每天30分钟,而这30分钟的运动心跳至少要达到每分钟97下以上才有效。

  上面专家介绍了有关直肠癌的预防知识,除了积极进行有氧运动之外,大家还要注意在保持一个积极的心态,一个健康合理的饮食习惯和生活习惯,这些都对直肠癌疾病的预防有利。
健康科普内容仅供参考,如有不适请及时线下就医

相关文章

PET-CT检查安全吗?PET-CT辐射很大吗? 在很多人的印象中,PET-CT既然被称为“全身CT检查”,那么其辐射量一定远远大于普通CT,其实这是一个非常大的误区,PET-CT是一项非常安全且无创的影像学检查。[详细] 结肠癌术后,为什么需要化疗? 结肠癌是一种发生于结肠部位的消化道恶性肿瘤,好发于直肠与乙状结肠交界处,多发于40-50岁。随着社会的发展,人们的饮食、生活习惯也发生了巨大的变化,偏好重口味、高糖高脂饮食、饥饱失常、饮食不洁、熬夜,使结肠癌的发病日趋于年轻化。[详细] 有哪些方法平时可以用来预防直肠癌? 直肠癌是消化道常见的恶性肿瘤之一。直肠癌的病因目前仍不十分清楚,其发病与社会环境、饮食习惯、遗传因素等有关。直肠息肉也是直肠癌的高危因素。目前基本公认的是动物脂肪和蛋白质摄入过高,食物纤维摄入不足是直肠癌发生的高危因素。那如何通过吃预防直肠癌呢?[详细] 当我们出现哪些症状就是要警惕结直肠癌? 结直肠癌的警惕症状包括:消化道出血(黑便、便血等)、消瘦、腹泻、腹部肿块、排便习惯改变等。出现上述症状须及时就医,排除结直肠癌发病可能。[详细] 吃玉米可以预防直肠癌吗? 诊断另一错误是某些肛门出血症状的直肠癌病,误诊为痔疮。尤其二者伴存时,检查发现有痔后,即满足痔的诊断和治疗,而长时间不能得出全面的正确诊断。倘若对初步印象为痔的患者,仔细询问病史、认真检查,就可以防止很多诊断上的错误。[详细] 腹部脂肪越多得加直肠癌的风险越高吗? 2018年,一项发表在JAMAOncology期刊上的研究给了肥胖人士一记暴击:20~49岁超重或肥胖的女性,在50岁前患结直肠癌的风险是正常体重女性的两倍。[详细] 芦笋可以杀死体内癌细胞吗? 芦笋又名龙须菜,是一种高 级营养蔬菜,在国外有“蔬菜之 王”的美称据有关专家研究证明:芦笋具有防止癌细胞扩散的功能。它含有硒和植物纤维等,可用来防治多种癌症。对淋巴肉芽肿瘤、膀胱癌、皮肤癌、直肠癌及乳腺癌等均有特殊疗效。[详细] 预防直肠癌适合做哪些有氧运动? 专家告诉我们,预防直肠癌应该做的有氧运动是应该持之以恒的坚持的,有氧运动主要包括:骑脚踏车、快走、游泳和慢跑等较温和的运动,长期下来,不仅能降低体内的胆固醇和脂肪,减轻一些体重,更能够强化免疫力,防癌、抗老,对预防直肠癌有一定的作用。[详细] 如何避免自己患上直肠癌? 饮食宜多元化,不偏食,不挑食,不要长时间食用高脂肪、高蛋白饮食,经常吃些富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜,养成杰出的饮食习惯,可能对避免癌症有重要作用。[详细] 如何有效预防直肠癌?直肠癌的分期怎么区分? 积极防治直肠息肉、肛瘘、肛裂、溃疡性大肠炎及慢性肠道炎症的刺激;对多发性息肉、乳头状息肉,一旦诊断明确应早期手术切除,以减少癌变的机会。[详细]
手机端查看更多优质内容
咨询客服 2 客服
点击咨询客服
电话 电话
400-082-1008
微信 微信
微信
公众号 公众号
公众号
置顶 置顶