癌症有“10怕”,你做到了几个?(下)

来源: 时间:2021/11/26 17:40 阅读:151
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    均衡饮食、合理搭配是防癌的基础和关键所在。平时,我们可以多食五谷杂粮、富含纤维素的蔬菜水果薯类等,适当食用肉类制品,保持低脂、低糖、低热量饮食,规律自己的一日三餐。避免吃得过多,避免摄入过多含糖或高热量食物,尽量多吃新鲜的食材。因为,很多营养素只要在新鲜时才能保持营养价值,长时间放置或者经过加工很多营养素就会丢失。
癌症健康
    平时,我们总能听说吃蒜、吃柠檬、吃蒲公英等能防癌,其实,这是一种误区。厦门大学附属中山医院肿瘤科副主任医师潘战和在其个人公众号“肿瘤专科医生”上发文指出,医学界从来就没有所谓“抗癌食物”之说,真正可以抗癌的是药物,而不是食物。虽然某些食物中确实含有某种抗癌成分,但是,这不等于吃了这个食物就可以防癌抗癌。因为实验研究是从这种食物中提取到某个成分,然后用一定剂量(必须得达到的一定的剂量浓度)对动物进行实验。

    有人认为不吃东西可以让肿瘤细胞没有能量生长,继而被“饿死”。这种说法是不科学的。肿瘤细胞也是人体的一部分,它可以无限增殖,并和体内正常细胞争抢营养,即使不吃不喝,它也会消耗体内储存的营养。而普通的“饥饿疗法”不仅饿不死肿瘤细胞,还可能造成机体营养不良,影响机体正常细胞的功能,造成体能及免疫力下降,继而加速疾病恶化。
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