白领除了做PETCT之外，还应怎样预防疾病？
来源：互联网
时间：2017/06/01 09:24
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空气中混着容易致病的细菌、病毒等，所以这个季节是较容易引发流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、水痘等传染病。只要我们平时注意好，是很有效的预防跟减少疾病发生。白领除了做PETCT之外，还应怎样预防疾病？
一、生活有规律，早睡早起非常有必要。保持每天8小时睡眠时间，避免熬夜。较好在晚上11点之前上床睡觉，因为此时肝脏代谢较旺盛，需要大量的血液输送到肝脏，身体其他脏器也需要得到充分的休息。
二、坚持运动。平日须坚持锻炼，疏散压力。可根据个人喜好坚持适度的有氧运动每次30分钟以上，但不宜超过50分钟。每周至少三至五次，有利于保持正常体重、增强心肺功能、增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立。
三、合理膳食。在饮食上，要以清淡为主，低盐低油，不吸烟，少喝酒，多吃蔬和水果做到按时进餐、饮食有节，避免暴饮暴食，每天适时补充水分，可以避免血液粘度增加及血栓形成。不要过度减肥保持合适体重。
四、放松精神，保持愉快的心情。生活愉快，平时保持平和的心境，对任何事情都能泰然处之，尽量不要给自己太多压力，避免大喜大悲。
五、不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温较好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳。
六、注意天气变化。寒冷和高温天气使得猝死几率加大。时值盛夏酷暑，这也是心血病人的“多事之夏”。因为炎热天气会让人心情急躁，情绪不稳定，容易引起血压的波动，加之身体里水分的大量流失，更容易造成心绞痛、心肌梗死。
七、定期进行体检如果经常感到胸闷、气短、疲劳、精神欠佳，或心绞痛，尤其是感冒后出现这些症状，一定要去医院做个检查，尤其是经常吸烟熬夜的人应做PETCT全身检查预防癌症降临。
白领除了做PETCT之外，还应怎样预防疾病？一旦发现自己，或者家里有人不小心得了小病，赶紧就诊治疗，别让病情拖延下去。必要的重大流感等传染疾病，我们需要自觉地隔离开人群，为你，也为了大家安全。
阅读：PETCT检查运用于神经系统疾病 做PETCT检查的护理配合
一、生活有规律，早睡早起非常有必要。保持每天8小时睡眠时间，避免熬夜。较好在晚上11点之前上床睡觉，因为此时肝脏代谢较旺盛，需要大量的血液输送到肝脏，身体其他脏器也需要得到充分的休息。
二、坚持运动。平日须坚持锻炼，疏散压力。可根据个人喜好坚持适度的有氧运动每次30分钟以上，但不宜超过50分钟。每周至少三至五次，有利于保持正常体重、增强心肺功能、增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立。
三、合理膳食。在饮食上，要以清淡为主，低盐低油，不吸烟，少喝酒，多吃蔬和水果做到按时进餐、饮食有节，避免暴饮暴食，每天适时补充水分，可以避免血液粘度增加及血栓形成。不要过度减肥保持合适体重。
四、放松精神，保持愉快的心情。生活愉快，平时保持平和的心境，对任何事情都能泰然处之，尽量不要给自己太多压力，避免大喜大悲。
五、不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温较好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳。
六、注意天气变化。寒冷和高温天气使得猝死几率加大。时值盛夏酷暑，这也是心血病人的“多事之夏”。因为炎热天气会让人心情急躁，情绪不稳定，容易引起血压的波动，加之身体里水分的大量流失，更容易造成心绞痛、心肌梗死。
七、定期进行体检如果经常感到胸闷、气短、疲劳、精神欠佳，或心绞痛，尤其是感冒后出现这些症状，一定要去医院做个检查，尤其是经常吸烟熬夜的人应做PETCT全身检查预防癌症降临。
白领除了做PETCT之外，还应怎样预防疾病？一旦发现自己，或者家里有人不小心得了小病，赶紧就诊治疗，别让病情拖延下去。必要的重大流感等传染疾病，我们需要自觉地隔离开人群，为你，也为了大家安全。
阅读：PETCT检查运用于神经系统疾病 做PETCT检查的护理配合
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