巨恐怖的肝癌应该怎样预防？

　　1.防止肝癌的较重要步骤，便是预防乙型及丙型肝炎感染。由于肝炎病毒可以长时间，十几、二十年潜伏在人体内，也不会出现明显不适症状，因而常被大众忽视，感觉身体无特别不适，并不表示肝脏健康没问题，且一般人多误以为乙型肝炎为经食物感染，实则乙型及丙型肝炎为血清性肝炎，感染途径为经由血液、体液接触或交换。预防的方法为应尽可能避免无需要的打针、输血、刺青纹身、性行为或是共享牙刷、穿孔和刮胡刀等，减少血液、体液接触或交换感染的机会。

　　另外乙型肝炎也有疫苗可供接种，婴儿及未感染乙型肝炎者可注射乙型肝炎疫苗预防，发现已患了乙型肝炎时需尽早就医，遵守医生指示治疗及追踪，另外肝炎带原者、肝硬化病人，或家族有肝癌病史者，应定期抽血检验甲型胎儿蛋白是否异常升高，及进行腹部超音波检查。

　　2.非医生指示，勿长期自行服用合成类固醇、雄激素或其它中、西药物免得增加肝脏负担。

　　3.勿常常食用含有亚硝胺类化合物的食品，如：咸菜、腌制食品、火腿、烟熏肉品、香肠和腊味等……。

　　4.食用含黄曲毒素食物也是造成罹患肝癌的重要因子。什么是黄曲毒素？其实它就是一种霉菌，所产生的有毒致癌物质。黄曲霉菌大多存在于花生、大豆、玉米、种子……等食物中。食用花生、粒状花生、花生酱和玉米及其加工产品如：花生糖等食物时，需注意避免买到黄曲霉菌污染而产生黄曲毒素者。一般市面贩售产品卫生单位常会不定期抽查公布，消费者可按照检验结果购买安心合格产品食用。在塑料袋里假若遇到高温，粮食里的温度高，水分大于16％，就会发霉。发霉的食物一定要晾干，比如：花生、花生油、花生酱和玉米等是容易发霉的食物，这些食物要注意保管。

　　5.减少亚硝胺摄取以及戒烟，戒酒。有一些人认为：喝葡萄酒、啤酒、少量的酒可以活血化瘀，其实并非这样的，酒精对人的身体有害，吸烟、喝酒也可进一步增进脂肪肝。胃里的胃黏膜对人体有保护作用，酒精可以把胃黏膜消化掉，胃的细胞受伤，食物中的有毒物质就容易被胃吸收。这样就容易造成酒精性的肝炎，降低肝脏的免疫功能及浑身的免疫功能，损害肝脏的解毒功能。这就是为何喝酒的人解毒功能差，易造成酒精性的肝硬化，一部分肝硬化会转变成肝癌。

　　6.适当补硒。针对低硒人群采用富硒酵母、硒多糖、富硒盐补充硒元素，提高血硒水平。

　　7.注意饮水是否污染，台湾虽然自来水供应便捷，但部份地区仍习于使用地下水、山泉水，或自来水管路无法到达地区需自行引水食用，应小心避免水源受到农药或重金属污染。除此以外，多摄食蔬菜可抑制肝癌的发生，有研究证实：每周食用蔬菜六次者发生肝癌的危险性只有每周食用蔬菜二次者的五分之一。可是蔬果请务必清洗干净，或者食用无施放农药有机栽培之蔬果，以避免农药的残留，在国内也有为数众多的素食者也为肝癌所苦，有学者便怀疑可能为农药残毒，长期摄食所引起。

　　除了上述各项，均衡卫生的饮食、适度运动、维持适当体重、作息正常、充足的睡眠及不要熬夜，这些虽都是陈词滥调，但却也是宝贝心“肝”一定要做的，维持我们所熟知的良好生活习惯，对肝脏健康确实会有非常大助益哦！