生活中怎么做能预防肝癌出现
来源：互联网
时间：2018/09/04 14:41
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有研究表明，除了因为肝炎而患上肝癌的原因，大部分肝癌的出现都是因为不良的生活习惯与饮食习惯所导致的。因为不良的饮食习惯容易导致诱发肝癌。所以健康的饮食习惯是非常重要的，养成良好的生活习惯也能够预防肝癌的出现。那么我们在生活中怎么做能够有效预防肝癌出现呢？
1、不要吃霉变的食物，食物不是马上吃的尽量放冰箱冷藏，防止食物出现霉变。
2、不喝生水，避免微藻释放的毒素；尽量不要生食海鲜、深海鱼等，这样比较容易感染血吸虫。同时，避免不必要的输血、和他人共享牙刷、刮胡刀等，不要接触可能会受到血液污染的器具，因为乙型、丙型肝炎病毒主要是通过血液和体液传染。
3、过于肥胖会让肝脏的工作非常辛苦，患脂肪肝的机率同样也会升高。理想的减重方式就是均衡饮食加上合理的运动方式。
4、蔬菜与水果中富含多种维生素、矿物质等，对于预防肝癌有着很棒的效果。此外，适量的硒和茶对肝脏有一定的保护作用，可降低肝癌的发生风险。
5、睡眠不足可能会导致患上脂肪肝，而且对人体免疫力会有一定的影响。熬夜会导致控制生物节奏的褪黑素分泌发生紊乱，从而影响健康，严重的甚至会引发癌症。
6、情绪对肝脏的健康是至关重要的，当碰到烦心事的时候，我们应该调整自己的情绪，让自己放松下来，也是一种保护肝脏的措施。
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阅读：肝癌手术后还能活多久 肝癌患者如何在秋季养生
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3、过于肥胖会让肝脏的工作非常辛苦，患脂肪肝的机率同样也会升高。理想的减重方式就是均衡饮食加上合理的运动方式。
4、蔬菜与水果中富含多种维生素、矿物质等，对于预防肝癌有着很棒的效果。此外，适量的硒和茶对肝脏有一定的保护作用，可降低肝癌的发生风险。
5、睡眠不足可能会导致患上脂肪肝，而且对人体免疫力会有一定的影响。熬夜会导致控制生物节奏的褪黑素分泌发生紊乱，从而影响健康，严重的甚至会引发癌症。
6、情绪对肝脏的健康是至关重要的，当碰到烦心事的时候，我们应该调整自己的情绪，让自己放松下来，也是一种保护肝脏的措施。
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