癌症病人快速脱离紧张的办法
多数癌症患者都有恐惧心理,长期紧张可以降低免疫反应,削弱身体的抵抗力,使集体更易受到包括癌症在内的各种疾病的侵袭。所以,消除病人的紧张状态,能使癌症病人增强体质,更好地配合各种治疗,达到康复的目的。
这里我们提供几种行之有效的方法:
安慰法
让病人掌握有关的肿瘤知识,同护理人员探讨各种治疗方法的有效性,以便从对肿瘤的无端恐惧中解脱出来,对治疗产生信心,即使这种信心本身不具有已知的治疗价值,但它能影响病情的改变,这就是“安慰效应”,或称为“积极期待效应”。
生物反馈法
是通过灵敏的电子装置向人们显示人体内部的活动,如心率、脑电波、皮肤湿度等,并利用人的意识来影响和调节人体内部的活动。尽管生物反馈法还处在初级阶段,但它对缓解紧张情绪,治疗许多与紧张有关的疾病(比如:高血压、胃溃疡、偏头痛等)有一定的疗效。
气功疗法
尽管目前对气功作用评价不一,但坚持正确的练功方法,可每天定时的高度放松,对紧张状态的缓解有持久的效果。因此,只要患者身体状况允许,且又有练气功的意愿,可以帮助患者选择一种舒缓的、具有强身健体作用的气功进行练习。
自我放松法
选择一个安静、舒适的地方坐着或躺下,慢慢闭上眼睛,双腿平放,手臂自然下垂于身体两侧。用鼻子缓慢地进行一次深呼吸,待感到肺部吸足空气后,憋住气停一会,然后慢慢呼出(吐气的时间要比吸气长)。如此反复,感觉身体完全放松了再恢复自然呼吸。对于各肌群(脚趾、小腿、大腿、髋部、腹部、后背、肩部、手臂、颈部、眼睛等部位的肌肉)可按又下到上的先后顺序放松,在每一组肌群先轻轻、慢慢地让肌肉紧张,然后让病人一心一意地体会直接放松所产生的感觉。
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