预防乳腺癌的三部曲
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时间：2021/10/27 17:39
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1、自检
乳腺癌是一种“看得见，摸得着”的癌症，女性平时也可以注意观察自己的乳房部位，有没有出现红肿、渗液、出血、浅表性的凹陷（“酒窝”状）等不适症状；动手摸一摸看乳房是否有肿块、结节。如果有不适，且发现肿块结节，则要提高警惕，及时就医检查，排查乳腺癌。
2、筛查
这对预防乳腺癌来说，是极其关键的一大措施。根据《中国女性乳腺癌筛查指南》，同时结合我国现状，建议：年龄在45-69岁且属于一般风险的女性，2年筛查1次乳腺X线筛查；如果属于高风险人群（存在乳腺癌高危家族且明确携带乳腺癌相关突变基因），则35岁开始，1年筛查1次乳腺核磁共振检查；而其它高风险女性（如抽烟酗酒、常生气、高脂饮食、肥胖等），从40岁开始1年进行1次乳腺超声筛查，超过40岁，每年进行1次乳腺X线联合乳腺超声筛查。
3、日常预防
另外，想要预防此病，还要尽量保持愉悦的心态，老是生闷气，容易致使肝气郁结、肝失条达，气血失调，引发乳房凝滞结块，出现乳腺小叶增生，增加乳腺癌的发病率；同时避免滥用保健品，这些东西当中可能含激素，盲目使用可形成刺激引起乳腺异常增生，导致恶变；适当运动，同时控制饮食，尤其避免高脂饮食，控制好体重，因为过度肥胖也是乳腺癌的诱因之一。
乳腺癌是一种“看得见，摸得着”的癌症，女性平时也可以注意观察自己的乳房部位，有没有出现红肿、渗液、出血、浅表性的凹陷（“酒窝”状）等不适症状；动手摸一摸看乳房是否有肿块、结节。如果有不适，且发现肿块结节，则要提高警惕，及时就医检查，排查乳腺癌。
2、筛查
这对预防乳腺癌来说，是极其关键的一大措施。根据《中国女性乳腺癌筛查指南》，同时结合我国现状，建议：年龄在45-69岁且属于一般风险的女性，2年筛查1次乳腺X线筛查；如果属于高风险人群（存在乳腺癌高危家族且明确携带乳腺癌相关突变基因），则35岁开始，1年筛查1次乳腺核磁共振检查；而其它高风险女性（如抽烟酗酒、常生气、高脂饮食、肥胖等），从40岁开始1年进行1次乳腺超声筛查，超过40岁，每年进行1次乳腺X线联合乳腺超声筛查。
另外，想要预防此病，还要尽量保持愉悦的心态，老是生闷气，容易致使肝气郁结、肝失条达，气血失调，引发乳房凝滞结块，出现乳腺小叶增生，增加乳腺癌的发病率；同时避免滥用保健品，这些东西当中可能含激素，盲目使用可形成刺激引起乳腺异常增生，导致恶变；适当运动，同时控制饮食，尤其避免高脂饮食，控制好体重，因为过度肥胖也是乳腺癌的诱因之一。
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