怎么预防乳腺癌？

乳腺癌已成为中国女性较常见的癌症，预防乳腺癌较关键的就是“早发现”。对于女性朋友而言，做好乳房自检、定期筛查和健康生活是十分关键的预防妙招。常见的乳腺诊察手段包括乳房触诊、超声、CT、钼靶检查、乳腺病理学检查等。每位女性都应该每月进行一次乳房自检，绝经前妇女应选择月经来潮后7~14 天进行，已停经或月经紊乱者可选择每月固定时间进行检查。

保持健康的生活方式：均衡饮食，避免吃不必要的营养品，避免肥胖，肥胖与乳腺癌密切相关，绝经后的妇女，肥胖会显著增加乳腺癌的发病；避免熬夜，保持良好的睡眠习惯；适当运动，增强体质；减少负面情绪，保持良好的情绪状态，有助于预防乳腺癌。

保持充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的心态有助于减轻疾病的发生。女性保持良好的心态和乐观向上的生活态度，有情绪时及时发泄，避免长期不良的情绪积压，如出现抑郁、焦虑等症状，对身体产生不良的影响。通过调节情绪，女性拥有良好的内分泌环境，身体激素水平正常，乳腺癌的发病率自然会下降。