生活方式病要从生活方式改善

    现代的科技进步与时代的变迁，原以为会为人们带来无限的安乐与舒心、无需忧虑疾病困扰。但是，事与愿违。现代社会给人们带来的，是更大的诱病环境。

    生活方式病——癌症

    现代人生活水平提高之后，饮食也随之丰富多样。仙子阿的人们都崇尚高脂、高热、烟熏、油炸等食物，不为健康考虑。高热、高脂饮食是导致肥胖和乳腺癌、子宫内膜癌、食管癌、结肠癌等高危疾病的“元凶”之一。而熏烤、油炸等食物中所含的亚硝胺类更可能诱发肝癌、食管癌、肾癌等肿瘤。

    人体内的细胞每天都可能发生突变，产生恶性癌细胞的风险，但是，一般情况下机体免疫系统都可以识别并杀灭这些恶性细胞，所以一般都不会发生肿瘤。而当机体免疫功能下降的时候，癌细胞就会趁虚而入，迅速分裂、增殖，形成肿瘤。因此癌症也常被称作是“生活方式病”。

    如何防御住癌症的侵袭呢？

    癌症正以雷霆万钧之势“袭击”我们，预防大于治疗，在癌症找上我们之前，如何先做好预防，将它“隔”之门外呢？

    一.维持健康的身材与体重：具目前科学表明肥胖就像吸烟，也是导致许多人发生癌症机率之一。

    

    二.切勿饮酒过量：其实适当饮酒还是有好处的，但什么东西一过量就会造成恶性反应，适度饮酒能有维护心脏健康的作用，但是一过量，人本摄取酒精的量就可能增加，从而导至患癌，而且喝得越多，风险越大。

    三.远离碳水化合物：在生活中大家应少喝一些具有碳水化合物的食品。包括汽水、白面包、以及垃圾食物；较好以白开水、或新鲜水果来取代比较好。

    四.养成每天喝咖啡的习惯：因为喝咖啡可降低肝癌、脑癌、等一些癌变的风险，每天喝1即提神又防癌，当然喝咖啡也不宜过量。

    想要预防“生活方式病”就要从基本的日常生活中开始改变。只要在生活中做好预防搞作，才能远离癌症困扰！

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