贪嘴好吃零食易惹上胃癌大祸

来源:医生在线 时间:2010/09/08 17:03 阅读:249
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  人体每天对维他命的需要量非常小,不能靠食欲感觉到维他命的不足。随着工作节奏的加快和食品的丰富,生活中极容易发生维他命的缺乏。这是由于大多数零食,如饼干、薯片、巧克力、糖果和甜饮料等方便食品所含的维他命都极少。

  不少人上班前没空吃早餐,早晨用饼干凑合,中午吃方便面,晚上以速冻食品解决;饥饿时大吃零食,渴了便求助于甜饮料,势必造成维他命缺乏的状况。尤其是脑力劳动者,消耗的维他命数量更多,更需要注意及时补充。

  小编 :胃癌的症状相似的疾病   胃癌的早中晚期临床症状

  不少人害怕污染、害怕色素、害怕辐射,却不知道错误的饮食选择也是造成胃癌的重要原因。不卫生的食物给人们带来的疾病和痛苦是容易看到的,营养不平衡的食物同样会给人们带来疾病和痛苦,但是因为这个致病过程比较缓慢,往往容易被人们忽视。

  食物中,蔬菜、水果、薯类、豆类和杂粮是维他命的重要来源。这些食品中的微量营养素多为抗氧化营养素,对人体内的“自由基”有清除作用,可保护DNA免受损伤。自由基可由化学物质、太阳照射甚至每天呼吸的氧气所产生,假若没有了各种抗氧化营养素的保护,它们就会伤害身体,就似氧气可以使没有涂层的铁生锈一般。

  专家提醒广大市民:多吃粗粮可防胃癌。粗粮不仅已经成为机体必需的营养品,而且可以预防多种癌症。要多吃粗粮就必需要改善饮食结构,要改善饮食结构就应当远离那些营养平衡差的食物。常常自己动手,烹调新鲜蔬菜、杂粮薯类,正餐后可进食水果和干果,用豆子和豆制品来替代肉类。这不仅是预防癌症之道,也是长寿健康之道。 
健康科普内容仅供参考,如有不适请及时线下就医

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