五种饮食小细节帮你防癌护胃

　　胃是人身上的一大宝，胃的作用是不容忽视，但是日常生活中一些无意的饮食习惯却会大大伤害“胃宝宝”。下面是专家支招告诉你一些饮食上的习惯，能够不知不觉让你打好保胃战，让胃癌早早远离癌症的侵袭！

　　1、喝固体，吃液体。

　　因为食物分子愈小，就愈容易消化，养分也愈容易吸收；咀嚼的时间愈长，口腔所分泌的酵素和唾液就愈多，可减少胃部负担。较后，咀嚼时间愈长，会让我们愈有饱足感，因为它会激活脑部神经，让人觉得吃饱了，因而嚼愈多体重就减愈多！

　　小编 ：哪些是胃癌早期常见的症状？  PET/CT在胃部肿瘤的应用(图)

　　固体用来喝，是说把固体充分咀嚼后，不是说把固体直接喝下去，变为液体一样的食物，才把它咽下去；而喝橙汁要似吃固体食物一样，在口中给它一点时间，让唾液和果汁混合后才咽下去。

　　2、喝酒后切忌马上躺下。

　　有句老话“饭后百步走，活到九十九”，说明饭后较好略微活动下，不要马上坐下或躺下。然而有胃灼热感的胃食管逆流的人，容易使胃酸逆流到食管，使症状加剧。特别人们喝醉后习惯倒头就睡，酒精会刺激加重食道返流。

　　3、消化道溃疡少喝稀饭。

　　稀饭煮久会将米粒分解成双醣或单醣，碳水化合物较易刺激胃酸分泌，所以有胃溃疡的病人较好喝稀饭多吃些面食。而相反，对慢性萎缩性胃炎而言，稀饭反倒是养胃的。

　　4、吃饭前喝汤冲淡胃酸。

　　饭前喝汤会冲淡胃酸，影响消化功能和营养吸收。然而对于胃酸分泌过多的人而言，适当喝一点汤可以“中和”一下，还是一种减肥的方法。

　　5、胃不好少吃些甜食。

　　只是甜食，太甜、太酸、太油腻的食物对肠胃而言都是负担。醋是酸性食物，可以使得胃酸过多，胃食管逆流（胃、胸口灼热感）的症状更严重。