运动是预防癌症更佳方法

　　目前癌症发生率逐年增加，癌症已成为威胁人类健康的罪魁祸首，目前很多癌症还没有较好的治疗方法，癌症患者的生存率还很低，那么现在人们较应该注重癌症的预防。运动在癌症预防中不可或缺。

　　1、运动能让人吸收比平时多几倍至几十倍的氧。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，即便得了癌症，身体康复较快，也能延长生命。

　　2、运动可大大减少体内多余的脂肪，运动后出汗可以使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。

　　3、运动会使人血液循环加快不少，癌细胞就像是湍流中的小砂子一样，不易站住脚跟，也不容易转移，且易被免疫系统清除。实验证明，机体处在运动状态时，每小时从血液中分泌出的干扰素较之平常要增加一倍以上，而干扰素的抗癌能力，早已在观察中得到证实。

　　4、运动可以使人体某些生殖激素大大减少，甚至停止生产。美国哈佛大学科学家的研究发现，生殖激素也癌症密切相关，人们从年轻时就开始运动可明显减低癌症发病率。

　　5、运动有改善人的情绪，消除忧眠和烦恼，在心理上减轻人体免疫系统的压力。临床资料表明，患癌症的患者，大多是有情绪忧郁或受到精神创伤的。对他们而言，常常进行深呼吸运动，散步或跑步，作柔软体操，作伸展运动，游泳、骑车或参加集体运动，可给他们带来身心愉快和欢畅，可帮助消除紧张情绪，减少忧眠，改善自我形象。国外医生把运动比作“温和的抗忧郁素”，把它称之为“西方式的气功”。它的功能与中国的气功一样，能放松身体和精神，改善人体的功能。忧虑和烦恼经常危及人体的免疫功能，运动可帮助一些人减轻精神压力对免疫系统的损害。

　　6、运动能锻炼意志，增强战胜癌症的信心和毅力。信心和毅力对战胜不少疾病都是极其重要的，一位诗人曾说过：“信心是半个生命”。当人患病特别是患了癌症之后，要有坚强的意志，必胜的信念，巨大的毅力，乐观的情绪，超大的勇气，顽强的斗争精神以及压倒病魔的气概。英国医学院的专家们曾对57名因患乳腺癌而切除了乳房的患者进行了观察，发现对治好疾病充满信心的患者，10年生存率占70％，而那些病后即失去信心而绝望的患者80％术后不久便死去了。因而，我们有理由相信，通过运动，增强信心和毅力，加之合理治疗，就一定会出现“病树前头万木春”喜人局面。