研究：长期腰痛癌症死亡率增33％
来源：医生在线
时间：2018/12/25 13:55
阅读：272
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腰背痛是许多人日常生活中时时都要面临的困扰，不但让人坐立难安，也限制着各种行动。而美国较 新研究指出，经常腰背痛的女性年长者，死亡风险聊一半人高出24%，死于心脏病或脑中风风险高了34%，甚至癌症死亡风险也提高了33%。
2018年10月一项由美国波士顿大学进行，登载于期刊《Journal of General Internal Medicine》的研究指出，经常腰背痛女性年长者死亡风险较高。
该研究以65岁以上，平均71.5岁的8,321名女性为对象，进行为期14年的追踪调查，期间共有4,975人死亡。而其中腰背痛发生较频繁的组别，死亡风险比较少腰背痛的族群高了24％，而且死于心脏病、脑中风的风险增加了34％，死于癌症的风险也增加了33％。
研究小组推测，腰背痛造成死亡风险增加的原因，可能与腰背痛导致身体功能降低有关，例如难以行走、难以从椅子上站起来，甚至影响到日常生活的基本活动力等。
医生给民众一个可以有效防腰背痛的方法。
1.仰躺，并将双脚跨上能够让膝盖、臀部皆成90度的椅子，可利用坐垫对高度进行微调。
2.双脚膝盖的中间，请保留可以放进一个拳头的宽度。
3.手臂张开和身体成45度角，双手掌心朝上。
4.随时注意骨盆是否将左右两侧身体体重平均分散，并让上半身保持放松状态，维持自然呼吸，保持这样的姿势5分钟即可。
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