经常运动可延长结肠癌生存期

    老百姓常说运动有益健康，对于结肠癌患者来说此条仍是真理，日前美国国立癌症研究所的还价研究发现：多进行网球和慢跑等休闲活动，减少看电视时间，有益于提高结肠癌患者生存期。

    运动可改善结肠癌预后：

    美国国立癌症研究所的Hannah Arem指出，看电视>5小时/天的癌症患者，对比<2小时/天的患者，死亡几率更大。研究表明，在100万例结直肠癌患者中，不常看电视（<2小时/天）以及多运动（>4小时/周）的患者的预后更好。

    1995~1997年间，美国国立卫生研究院进行了一项健康调查，超过560000位50~71岁的受试者参与了此次调查。Arem等人发现，截止至2006年，新诊断的结直肠癌患者达4700例。而在2005年，当研究者发放新问卷时，发现近3800例患者仍存活，并且未发生癌转移。对于1995年及2005年两次调查，研究者主要从两方面进行对比分析：每周的运动时间（如网球、高尔夫、骑自行车、游泳、园艺、快走、跳舞,或有氧运动）和看电视的时间。

    结果表明：

    运动时间>7小时/周的人相比很少运动的人，其死亡风险降低了20%。确诊为结肠癌后，运动时间>7小时/周的患者对比不锻炼的患者，死亡风险降低了31%。除此之外，结肠癌患者的死亡并非只取决于运动程度。看电视时间>5小时/天的患者对比<2小时/天的患者，死亡风险增加了22%。

    确诊结直肠癌之前，每周有更多休闲活动的患者，其体质指数（BMI）相对较低，健康状况更好，吸烟频率更低，看电视时间更少。在确诊癌症之后，患者的活动和看电视时间与死亡率有很大关系，这就意味着在确诊后，减少看电视时间以及增加体育活动是极其重要的。

    专家建议：

    2009年，美国运动医学学院的专家建议，结直肠癌患者应保证至少150分钟/周的中等强度活动，不只是癌症患者，所有的美国人均应如此。该专家强调，根据目前对于增加体育运动及减少久坐时间有益健康的研究证据（该证据来源于该专家的研究），医生应该根据结直肠癌患者的特定健康需求去指导他们拥有很好的生活方式。

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