防癌就常食十大超级明星食物

　　虽然不少疾病会致命，但没有一个疾病像癌症那样使人恐惧。在很多国家都有类似的研究，营养如何影响我们健康的每一天，以及在癌症中扮演着什么样的角色。良好的营养涉及到每次膳食的营养是否均衡，假如是，将足以保持我们优等的身体状态。下面为你介绍的是十种防癌明星食物！

　　抗癌明星一：大蒜　　

　　已被证明是一种能帮助人体对抗细菌和病菌的自然抗菌素剂。研究还发现，大蒜具有强大的抗氧化剂，可以对抗使人衰老的自由基。这两种物质的大蒜具有重大的健康效益。大蒜素是一种具有抗菌和抗真菌特性而烯丙基硫化物帮助血液循环，降低胆固醇和增强免疫系统的物质。

　　防癌明星二：苹果　　

　　富含纤维，维A和维C它们有助于降低胆固醇，提高人体的免疫系统，对抗感染。难怪古语说“一日一苹果，医生远离我”。

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　　防癌明星三：桔子　　

　　是另一种含高维C，有助于对抗感冒和其他病菌的水果。维C也被称为提高免疫系统，以使身体更有效地防治疾病的物质。

　　防癌明星四：柠檬　　

　　是一种特性与柑橘非常相似的柑橘类水果。它们提供了大量的维C，加上由于维C是一种水溶性维他命，它不会贮存在体内。所以为了保持健康水平的维C，你必需天天吃的食物含有它。

　　防癌明星五：青花菜　　

　　是一种包含着一个巨大的营养库的深绿色蔬菜。它含有很多的抗癌纤维与健康剂量的铁，钙和其他矿物质。花椰菜它也含有很高的维C，这是令人诧异的，这是大部分人不知道的。

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　　防癌明星六：豆类和其他豆科植物　　

　　是至关重要的超级食品类。它们含有非常多的纤维，以及丰富的铁和蛋白质。他们已经被证明是有助于预防前列腺癌，肠癌症和其他疾病食物。

　　防癌明星七：胡萝卜　　

　　成名的是因为，他们含有非常多的β-胡萝卜素，并已被证明对抗癌症非常大的作用。β-胡萝卜素有益于视觉健康。作为超级蔬菜，胡萝卜也含有很高的纤维。

　　防癌明星八：洋葱　　

　　是一种另不少人惊奇的超级食品。由于其刺激性气味和味道，洋葱比蔬菜往往要考虑更多的调味品。但是，洋葱有帮助抗击心脏病和中风以及被称为有助于防止胃癌的食物。

　　防癌明星九：海藻　　

　　是另一种超级食品，大部分人没有想到的，至少在西方国家极少人知道。东方国家许多年前已经知道，海藻是十分好的适合人。它含有非常丰富的抗癌营养素像碘，钙，镁和铁。

　　防癌明星十：鲑鱼　　

　　是一种很肥的鱼，使人认为它含有不少的脂肪。但是，情况并不是如此，它被称为脂肪丰富的鱼类，因为它含有事实上是适合你Ω-3脂肪酸。研究显示，吃了鲑鱼的人，至少每周可减少一半心脏病发作的机会。鲑鱼被证明还包含所有的矿物，以帮助防止不同形式的癌症。

　　这十种食物是世界被誉为“防癌明星”，它们不但可以防癌抗瘤，还可以可以帮助预防很多疾病。定期添加这些食品进入您的饮食，将帮助您等到全面健康和大大有助于保持未来的健康。