减压防癌 男人宜吃六类食物

    通过对国人的健康调查发现，上班族的压力指数非常高，平均每4.2个上班族就有一位压力过大，甚至濒临崩溃的边缘。男人作为家里的顶梁柱，更是工作、生活、精神都承受巨大压力。而从胰腺癌频繁造访高压人群以及“压力癌症”可以看到，压力与癌症关系十分紧密。减压，尤其通过饮食减压无疑成为男人抗压防癌的优选。

    深海鱼

    压力大让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。更重要的是，芬兰的研究人员曾发现，鱼油中ω-3脂肪酸可能会抑制一些癌细胞的生长，而深海鱼类往往富含这类脂肪酸。

    生蚝

    海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。此外，蚝因富含糖原和牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

    红酒

    白藜芦醇是红葡萄酒中的一种重要物质，具有抗氧化作用。目前科学家们已经围绕白藜芦醇作了很多研究，发现它对抑制肺癌细胞、防止由糖尿病引起的四肢缺损等有着一定的益处。

    而新的的研究发现，红葡萄酒中的白藜芦醇可以抑制膀胱癌细胞生长，提高膀胱癌患者的术后恢复率。科学家相信，红葡萄酒中的白藜芦醇以后可能会让患上糖尿病以及跟膀胱有关的癌症的病人免受由化疗引起的“严重的系统毒性和局部刺激性问题”。

    大蒜

    大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥很大的功效，较好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热。

    胡萝卜

    研究发现，胡萝卜含有的胡萝卜素在体内可转化为维生素A，维生素A有防癌抗癌作用。胡萝卜还含有较多的叶酸，而叶酸亦有抗癌的作用。所含有的木质素能提高生物体免疫能力2-3倍，从而间接地抑制或消灭体内的致癌物质和癌细胞。此外，胡萝卜中的钼也可以防癌抗癌。所以，常吃胡萝卜能预防癌症发生。

    高维生素C食物

    男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。另外，维生素C能阻断致癌物亚硝胺的形成而起到癌症预防的作用。而含有高维生素C的蔬菜水果主要有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。【春季防癌 八类食物不能少】