苏州100医院 乳腺癌术后康复锻炼

正确评估：全面了解病人术后锻炼过程，了解病人目前的患侧肢体的功能锻炼的状况。

1、部分术后病人，或因手术后功能锻炼执行力不够，没有达到预期目标，可以根据情况对照术后锻炼的相应步骤，给详细指导。具体方法如下：　　

1） 锻炼时间：越早越好。术后第一日起，每日进行，每日3-5次，每次5-10分钟以感觉不累为好。

2） -2天做伸指、握拳、曲腕动作。观察肢体有无舯块、麻木、疼痛等。

3） 第3-4天除了上面的锻炼以外，做曲肘运动。假使患侧肢体无力，可用对侧手掌托住患侧手腕，抬起前臂，反复进行。

4） 第5-7天从肘部开始逐步发展到肩部，即用患侧手摸对侧肩及同侧耳廓，鼓励患者自己刷牙，梳头，洗脸等。

5） 第8天做肩部活动，如耸肩动作等。

6） 第9-12天可以锻炼抬高患侧上肢，一开始用对侧手掌托住患侧肘部，慢慢抬高，直至肩平。然后做手指爬墙运动。即：双腿稍分直立于墙前，患肢肘部弯曲，手掌与肩同高，贴在墙上，手指弯曲沿墙壁逐渐向上爬行，直至手臂完全伸直为止，然后手臂在向下移动至原位。

7） 2天以后，可以进行患侧上肢的全范围关节运动。练习将患侧手掌置于枕后，开始低头位.慢抬高头部，渐渐抬头挺胸位。

然后联系以下动作：

a.划围运动：

取一根绳子，一端系门柄或者其他物体上，另一端握于患侧手中，棉队物体一画圈方式转动做圆周运动，有小到大，有慢到快。滑轮运动：在高于头部的横竿上搭一跟绳子，双手各持一端，首先用健侧手将绳子往下拉，使患侧肘部手臂抬高，直至到达稍感不适，然后抬高健侧手臂，使患侧手臂自然下降。如此反复，以做滑轮运动。

2、锻炼的注意事项：

坚持锻炼，要有计划，有目的，循序渐进，不可操之过急；倘若手术后没有完全按规范来锻炼的，可以对应以上步骤，按下一步跟上。锻炼时，要注意防止照射皮肤的拉伤，撕裂，注意根据情况调整力度和进度。

3、其他注意事项：

不可在患侧手臂进行静脉输液和穿刺；避免患侧肢体搬动、提拉过重物体；不宜在患侧测量血压，避免皮肤受损，防止肿胀。

现在可以通过网上预约或电话预约了解详情：400-668-9903