怎样预防癌症
如何预防癌症?不要抽烟,或者戒烟。抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病,其中许多是癌症。
人们应该天天至少吃五种不同的蔬菜和水果,这是帮助抗癌的有效办法。极少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比较多的人高一倍。美国癌症协会也建议:选择全麦粉而不是精麦粉,限制红肉食用量,尤其要少吃处理过的和高脂肪的肉类,限制酒精饮料,等等。
中度运动是科学家 的运动方式。据研究,天天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低46%。美国癌症协会建议人们天天至少做60分钟中度或稍强烈的运动,过度肥胖也会增加患癌症的可能。第四,了解家族病史。
食物以生吃为好。很多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力,大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞,提高机体的抗癌能力;还含有一种含硫化合物,也具有杀灭肿瘤细胞的作用。葱头也能抗癌,可能是含有谷胱甘肽以及多种维他命的缘故。
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