粑粑黏马桶上是大肠癌前兆吗

    近来，网路上盛传：“粪便老黏马桶，冲也冲不掉，当心恐是大肠癌前兆”的说法，引起网友热议，这样的说法正确吗？且听专家怎么说！

    

    

    

    便便形态有学问！可看出吃对了没？

    医生表示，在讨论粪便质量与大肠癌间的关连性之前，首先得从导致粪便的构成物说起。大便的主要构成元素为人体无法消化吸收的膳食纤维，如果日常饮食中摄取较多的蔬果、五谷杂粮等高纤食物，排泄而出的粪便则较易成形。

    换言之，若吃下过多高油、高蛋白、精制淀粉（糕点、白面包、玉米粉）的食物，自然就会导致粪便不易成形，型态与质地较为干黏。

    因此，想要改善便便的型态，让它“来去不留痕迹、不沾黏马桶”，不妨先从调整日常饮食做起，减少甜食、高蛋白、高油脂、精制淀粉等易导致粪便质地干黏食物的摄取，并且多吃蔬果、多喝水，自然有助便便恢复正常型态。

    粪便黏马桶，是大肠癌前兆？

    医生强调，粪便形态只是反映出人体饮食内容的指标。因此，“粪便老黏马桶，恐是大肠癌前兆”的谣传，并非完全正确。目前并无明确研究指出，大便黏稠者罹患大肠癌的机率较一般人来的高。

    人体摄取脂肪后，必须透过肝脏合成胆酸来帮助消化，可是，由于胆酸与大肠中的细菌结合后，会变成对肠道有害的代谢产物。如果每日三餐饮食未加以妥善控制，摄取过量的脂肪，恐对肠道细胞造成反复刺激、促进肿瘤细胞生长，不可轻忽。

    从便便沉浮看健康？医生：关连不大

    医生提到，医学上“排便次数3天少于1次就算便秘，1天大于3次以上，则有腹泻疑虑”。一旦出现上述异常，需特别留意。至于粪便的型态，只要色泽无特殊异常，仅是稍微偏深、偏黄棕色并无大碍；但若便便色泽偏暗黑，或是有带血的情况，则需当心是否为痔疮、肠癌酿祸。

    至于网路上同样备受讨论的“便便浮水上才好，沉入水中恐是健康警讯”的说法，医生表示，影响便便浮沉与否的关键，其实还是跟粪便的组成结构有关，当人体膳食纤维摄取丰富，粪便密度较低，自然会浮于水上；而当三餐大鱼大肉、高油、高糖的情况下，便便的质地较黏稠、密度变高，便会沉入马桶中，和身体健康与否并无太大关连，而是反映出人体饮食型态。

    不想被大肠癌缠上，除了在饮食内容上多费功夫，透过三餐定时定量、增加膳食纤维摄取、饮水充足等健康习惯，来维持肠道环保外；养成适度的运动习惯，控制体重不过胖，也是降低肠癌发生风险的重要关键！

    

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