养成6大生活习惯胃癌不发生

来源:医生在线网 时间:2012/08/03 14:03 阅读:315
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  胃癌是一种恶性肿瘤,可以轻易夺取性命。胃癌年轻化趋势提醒,年轻人的一日三餐不规律是重要病因。预防胃癌,纠正错误的饮食习惯,从以下6点做起。

  ◆规律饮食

  规律的饮食习惯可以帮助大家预防各种胃部疾病,包括胃癌。研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

  ◆定时定量

  一日三餐是必不可少的,但是要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

  ◆温度适宜

  有些人喜欢吃热食,而另外的一些人喜欢吃冷饭,其实不管是热还是冷都要以适度为宜。否则很容易造成胃部的不适症状。

  ◆择时

  要明白饮食的很优等时间是在早上,很好是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。

  ◆避免刺激

  一些刺激性的食物会对胃粘膜造成损害。比如说吸烟,饮酒,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

  ◆注意防寒

  如果不慎胃部受凉,就会导致胃功能受到损害和影响,因此要特别注意胃部保暖不要受寒。

  生活习惯要在日常的生活中慢慢养成,如果大家发现自己拥有这些坏的习惯就要及时进行纠正和调节。只有能做到以上6点,预防胃癌指日可待。

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