想要预防癌症 但是你却陷入怪圈

来源:互联网 时间:2019/07/17 11:25 阅读:73
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  癌症威胁着我们的生命,人人谈癌色变,想要防癌,首先要清楚常见误区,避开误区,从日常的生活习惯抓起,因为癌症的发生并非一朝一夕,你一个微小的生活习惯也许就在发挥着防癌或致癌的作用。很多人为了预防癌症选择常年吃素,那么这真的有效吗



  研究表明,经常吃大鱼大肉的人患癌风险的确更高,而素食者天天吃果蔬,膳食纤维摄取充足,患大肠癌风险比正常人低。然而,长期吃素可能造成营养失衡。奥地利研究发现,素食者可能因动物性脂肪摄取太少而增加患癌风险,是爱吃肉的人的2~2.5倍。想要防癌,均衡饮食特别重要,一定不要偏食或挑食,尽量以天然食材为主,加工品以每周1~2次为限,且每天吃5份不同颜色的蔬果。

  英国牛津大学一项长达9年的研究表明,长期摄取有机食品的女性,患癌风险与从不吃有机食品的女性没有差异。想要吃得健康,需要做到饮食多样化,多吃当地应季食物,每天吃一点坚果。

  多吃水果蔬菜、丰富果蔬种类都对健康大有裨益,一些食物确实比另一些要健康,但指望吃特定某种蔬菜能防癌是没有意义的。人体非常复杂,癌症也是,号称单一的某种食物就能影响癌症发病率实在是想得太简单了。

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