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乳腺癌预防|如何关爱自己,预防乳腺癌?

2019/10/11 13:55   来源:医生在线

乳腺癌是女性高发的一种恶性肿瘤,乳腺癌早期症状并不是很典型,很多患者只是存在乳腺无痛性包块一般表面不光滑,形态不规则,病情进一步加重时会出现乳头溢液,乳晕颜色变暗,乳腺癌晚期时会出现淋巴转移紧血液转移,乳腺局部损伤也比较明显,乳腺皮肤会呈现橘皮样改变,患者也会出现不规则的发热。一旦发现问题,建议及时就诊。

乳腺癌其实并不可怕,如何进行正确的预防才是关键。乳腺癌的预防做到以下方面:

1.如果发现乳腺有异常,积极治疗乳腺疾病。

2.建立良好的生活方式,调整好生活节奏,保持心情舒畅。

如何关爱自己,预防乳腺癌

3.坚持体育锻炼,积极参加社会活动,避免和减少心理和心理压力因素,保持冷静的心态。

4.养成良好的饮食习惯。注重营养均衡,促进母乳喂养;减少儿童期高蛋白和低纤维饮食的过量摄入。青少年时期不要吃太多脂肪和动物蛋白,加强体育锻炼。控制更年期后的总热量摄入,避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食的饮食习惯,少吃盐、烟熏、油炸、烘烤食品。增加新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类等产品的摄入。

5.不过量饮酒,吸烟。不乱用外源性雌激素。

女性朋友应该多了解一些乳腺疾病的科普知识,掌握乳腺自我检查方法,养成定期乳腺自查习惯。积极参加乳腺癌筛查,防患于未然。

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推荐内容:乳腺癌预防|乳腺癌开始看向年轻人       乳腺癌预防|乳腺癌5年后还可能复发,该如何预防?

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