医药前沿|无论多短的运动时间，都能有效的降低全因死亡率！
来源：医生在线
时间：2019/12/05 16:06
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医生在线小编提醒：运动可以降低全因死亡率，毕竟活着才是生命的本钱！
近日，科学家再次带给了我们好消息，无论多短的运动时间，都能有效的降低全因死亡率！研究者对14项研究进行了荟萃分析，这些研究涵盖了232149名参与者，随访年限为5.5-35年，在随访期间有25952名参与者死亡。
经常跑步的参与者全因死亡风险降低27%，心血管疾病发生风险降低了30%，癌症发病风险降低了23%。
这项名为ATTICA的前瞻性、人群研究旨在揭示45岁以上无心血管疾病的成年人骨骼肌质量（skeletalmusclemass）与10年内心血管疾病发病率之间的关系。
研究者利用BMI指数矫正骨骼肌质量（ASM）得到的骨骼肌指数（skeletalmuscleindex,SMI）将参与者按照三分位分为三组，较终统计结果表明，SMI较 高的人群CVD风险较 低。同时，这群人患高血压、糖尿病、肥胖的比例也较小。毫无意外，这个群体中大多为年轻男性，经常参与体育锻炼，受到的教育水平更高，饮食健康指数更高。
因此，在制定健康计划时，积极有效的锻炼，高质量的蛋白质摄入应该成为重点
近日，科学家再次带给了我们好消息，无论多短的运动时间，都能有效的降低全因死亡率！研究者对14项研究进行了荟萃分析，这些研究涵盖了232149名参与者，随访年限为5.5-35年，在随访期间有25952名参与者死亡。
经常跑步的参与者全因死亡风险降低27%，心血管疾病发生风险降低了30%，癌症发病风险降低了23%。
研究的数据表明，只要参与跑步就可有效的改善人口健康和寿命，任何时长、任何频率的跑步相较于不跑步而言都有明显的益处。跑步可降低全因死亡率，如果说跑步本身可以使身体收益，那么跑步、运动的副产品——肌肉，也在促进新陈代谢、稳定血糖等方面发挥着积极的作用。
这项名为ATTICA的前瞻性、人群研究旨在揭示45岁以上无心血管疾病的成年人骨骼肌质量（skeletalmusclemass）与10年内心血管疾病发病率之间的关系。
研究者利用BMI指数矫正骨骼肌质量（ASM）得到的骨骼肌指数（skeletalmuscleindex,SMI）将参与者按照三分位分为三组，较终统计结果表明，SMI较 高的人群CVD风险较 低。同时，这群人患高血压、糖尿病、肥胖的比例也较小。毫无意外，这个群体中大多为年轻男性，经常参与体育锻炼，受到的教育水平更高，饮食健康指数更高。
因此，在制定健康计划时，积极有效的锻炼，高质量的蛋白质摄入应该成为重点
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