日常生活预防食道癌的5个方法

来源:医生在线 时间:2020/03/17 09:57 阅读:288
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  食道癌在我国的发生率很高,导致食道癌发生的因素是很多的。常见的食道癌发病原因有营养不良、摄入了毒害物质等,日常的很多因素也是诱发食道癌的主要原因,既然如此,我们日常生活中应该要如何有效的预防食道癌的发生呢?

  1、避免摄入亚硝胺与霉菌

  我们都知道亚硝胺是一种公认的致癌物质,而食道癌的发生与之有着密切的联系。而且霉菌可以使亚硝胺的致癌作用得到增强,因此,日常应该要避免摄入亚硝胺以及霉菌。建议最 好不要吃隔夜饭,因为里面会产生亚硝酸盐,摄入体内后就会产生亚硝胺这种物质,另外,也不能吃已经腐败的水果和发霉了的粮食,腌制食品也要少吃,比如不要吃太多咸鱼、咸菜以及咸肉等食物。也不能饮用被污染过的水,否则也是有可能会致癌的。

  2、戒烟戒酒

  吸烟是可以诱发多种癌症发病的,因为烟草里面含有的尼古丁等有害成分会影响消化道、呼吸道以及泌尿系统,因此也会诱发相关的癌变。酒精也是对人体健康具有严重危害的,因为酒里面含有亚硝胺以及黄曲霉素等容易致癌的物质,而且还有乙醛、乙醇等能够间接致癌的物质,因此如果想要预防癌症的发生,应该要戒烟戒酒。
食道癌预防
  3、纠正营养不良

  食道癌的发生与营养不良也有密切的关系,因为如果体内的蛋白质不足会使食管粘膜形成增生,这样容易出现恶化,而且脂肪缺乏会对脂肪酸以及脂溶性维生素的吸收造成障碍,身体的免疫力会因此而降低。平时应该及时纠正营养不良的情况,多吃一些瓜果蔬菜,还要改变不恰当的烹饪方式,不要破坏食物里面的营养成分。可以多喝一些绿茶,具有一定的抗癌作用,还可以保护心血管。

  4、补充微量元素

  得了食道癌的患者常常会缺乏铁、锌、锰等微量元素,维生素A、维生素B2以及维生素C也会相对缺乏,因此平时要注意给身体补充足够的微量元素以及各种维生素,必要时可以通过药物来补充。

  5、不要吃坚硬、过烫的食物,做到细嚼慢咽

  比较粗糙坚硬的食物,过烫的食物都会对食道造成损伤,如果长时间吃这些食物可能会增加患癌的几率,因此日常饮食的时候要多注意,要选择柔软的食物,不要在食物温度还比较高的时候食用,养成细嚼慢咽的习惯。

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