如何预防结肠癌？要坚持六个好习惯！

由于生活质量的提高，人们的饮食结构会发生变化，患结肠癌的风险也越来越高。对中老年人，必须做好预防工作，提高生活质量。那么如何预防结肠癌？要坚持六个好习惯！

1、合理的饮食。科学合理地搭配饮食结构，肉类混合，食用酸奶或豆制品等具有抗癌、抗癌功能的食品。避免吃海鲜、韭菜或猪头等毛发，会刺激癌细胞的扩散和生长。

2、每天做40分钟有氧运动。建议每天40分钟进行有氧运动，选择骑自行车、游泳或跑步，这样可以降低体内胰岛素水平，抑制癌细胞生长。坚持运动可以促进食物消化，减少食物留在肠道的时间。运动时，让你的心率达到每分钟130次左右。

3、适当的阳光照射。每天花30分钟的时间让阳光照射在身体上产生维生素D，它可以改变胃肠道细胞的生长，预防癌症。维生素D制剂也可以在医生的指导下添加，以增强抗癌和抗癌能力。

4、术后按医嘱定期复查。结肠癌患者术后应定期到医院复查。一般来说，他们应该每月重新检查一次。当身体出现不适或食欲不振、体重下降时，应及时到医院就诊，防止延误。

5、保持良好的态度。当被诊断为结肠癌时，人们会感到恐惧、焦虑，甚至丧失生存的勇气，这将导致病情恶化。护理人员应想方设法减轻心理负担和压力，及时化解消极情绪，以积极的态度面对一切，培养自己的兴趣爱好，转移注意力。

6、坚持每天喝茶。茶水含有抗氧化成分，特别是茶多酚能防止癌细胞生长，延缓衰老。为了减少红肉的摄入，控制反式脂肪酸和人造黄油的摄入，你可以选择低脂肪和高营养的食物，以避免过度肥胖。