十二指肠癌高发可怕,教你四招远离它!

来源:医生在线 时间:2020/04/27 15:56 阅读:563
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虽然生活质量提高了,各种疾病还是会接踵而至。做好生命预防工作刻不容缓,尤其是十二指肠肿瘤的发病率很高。建议采用六种方法远离肿瘤。那么如何远离十二指肠肿瘤?

1、吃完后不能吃糖果。晚餐不能吃太多也不能吃太晚。饭后不能吃高热量的甜食,否则会增加胃肠道负担,及时纠正不良饮食习惯。每餐只需7分钟,晚餐时间应安排在下午6:00左右。多吃含有膳食纤维和矿物质的全谷类食物,可以促进胃肠运动,减少十二指肠与致癌物的接触时间,降低十二指肠肿瘤的风险。此外,绿叶蔬菜还可以在体内添加维生素和膳食纤维,保持植物群平衡。

2、减少脂肪摄入。摄入过多的胆固醇和脂肪会引起心血管疾病,也会引起肠道问题。尽量不要吃动物内脏的猪油和肥肉。它含有大量饱和脂肪酸,会使人体产生自由基,损伤各种组织和细胞。尽量用橄榄油、大豆油或花生油代替动物油。

预防十二指肠癌

3、多补充维生素e和硒当身体缺乏维生素E时,就会有十二指肠肿瘤。维生素E是一种天然的抗氧化剂,可以保持细胞正常运转。富含维生素E的食物包括乳制品、海鲜和核桃。当人体缺硒时,会增加患恶性肿瘤的风险。最 好吃芝麻菇、大蒜等富含硒的食物,以远离恶性肿瘤。

4、保持适当的饮食。随着年龄的增长,我们的消化功能会逐渐下降。我们不能每餐都吃得过多,否则会导致消化不良,使大量有害物质在肠内积聚,增加患恶性肿瘤的机会。保持规律适度的运动,促进胃肠动力,帮助排泄物快速排出,减少有害物质在肠道的堆积。

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