想要预防乳腺癌?要做到这5件事

来源:医生在线 时间:2020/05/22 10:51 阅读:561
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  女性乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成的,乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。乳腺癌中99%发生在女性,男性仅占1%。

  乳腺并不是维持人体生命活动的重要器官,原位乳腺癌并不致命;但由于乳腺癌细胞丧失了正常细胞的特性,细胞之间连接松散,容易脱落。癌细胞一旦脱落,游离的癌细胞可以随血液或淋巴液播散全身,形成转移,危及生命。目前乳腺癌已成为威胁女性身心健康的常见肿瘤。

  ·纠正不良饮食习惯

  常吃煎炸类、烧烤类食品的女性患乳腺癌的概率高,因为这类食物含有较多的苯并芘、丙烯酰胺等致癌物。日常应多喝牛奶、多食鱼、肉、家禽豆制品等蛋白质含量高的食物,多食含维生素丰富的水果及蔬菜,多食谷物,少食高脂肪食物。

  ·避免环境致癌因素侵袭
想要预防乳腺 癌?要做到这5件事
  高 档化妆品中含有致癌物质如邻苯二甲酸酯等,施用农药的蔬菜和水果上也含有致癌物质如二恶英等,再加上主动或被动吸烟而吸入的致癌物质如焦油等,这些因素都使女性朋友患上乳腺癌的危险性大大增加。

  ·养成良好的生活习惯

  精神压力过大、过度劳累、人工流产、夜班、睡眠不足等都可以导致生物钟的紊乱而引起激素分泌失调,引起卵巢功能失调或卵巢早衰,并增加女性患各种妇科疾病的概率。中医认为,这些行为因素均可损伤气血,导致气血瘀滞不足,甚至耗伤肾精,为乳腺癌的发生提供了合适的土壤。因此养成良好的生活习惯,做到起居有常,劳逸结合,顺应自然界阴阳变化,合理安排作息时间,能使脏腑调和,肾精内守,气血充足,经脉通畅而降低乳腺癌发病率。

  ·定期做乳房自我检查

  乳房自我检查也是十分重要的,较 好在月经干净后的一周左右进行。首先需要仔细观察乳房外观有无变化,然后平卧在床上,将枕头垫在肩下,让肩部抬高,将手臂举过头,左手指并拢,平放在右乳房表面,用指端掌面轻柔地进行乳房各部位的触诊。检查从乳房外上象限开始,沿顺时针方向依次进行,然后用右手以同样的方法检查左侧乳房。

  ·定期做乳房体检

  乳腺癌的预防方法就是进行定期的体检,这也是非常重要的一点。对于乳腺癌来说,每1~2年应进行一次乳腺专科检查,35岁以上的女性应每年进行一次,有高危因素的人群应每半年一次。大于40岁的女性,每年还需进行一次乳腺钼靶筛查。
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