有几种方法可以让你远离结肠癌?试试这个

来源:医生在线 时间:2020/06/17 17:08 阅读:191
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结肠癌的发生与我们平时的饮食习惯有很大关系,比如,多吃油炸、辛辣刺激性食物,过于肥胖,便秘会导致结肠癌的发病,如何让我们远离结肠癌给身体带来的危害?如何预防结肠癌呢?

1、注意健康饮食。如果你在饮食中吃太多动物内脏或高脂肪食物,你会增加患结肠癌的机会,因为,大肠癌的风险与长期食用高脂肪食品有关。多吃高纤维食物,因为高纤维能吸收大肠中的水分,从而增加粪便的体积,刺激胃肠道的蠕动,缩短粪便和致癌物质在大肠中停留的时间,降低患结肠癌的几率。你应该每天吃五份以上的蔬菜和水果,并且减少吸烟和饮酒。

2、保持体重。通常适当运动,避免过度肥胖,保持理想的体重指数,远离高热量和高脂肪的食物。

结 肠 癌 检 查

3、养成排便规律的好习惯。每天都要养成健康大便的好习惯,这样可以缩短致癌物在大肠中的停留时间,从而降低患结肠癌的风险。每天早上醒来后,可以喝一杯温水或一杯淡盐水,可以用蜂蜜水,这有助于促进胃肠道的蠕动。不管你有什么不便,你都必须在固定的时间上厕所,久而久之就会形成习惯。

4、经常锻炼。每天有规律的运动可以减少患结肠癌的几率,因为在适当的运动中,它会加速大肠的蠕动,从而缩短大肠内粪便停留的时间,避免致癌物质与大肠黏膜接触,降低结肠癌发病率,每天锻炼时间超过30分钟的机会,可以散散步,快走。

5、定期筛选。结肠癌可以长期发生,只要在早期检查出现息肉,并积极找正规医院进行切除,就能预防肿瘤和癌变,所以定期体检是非常必要的。50岁以上无症状的患者,建议每5年做一次结肠镜检查,然后检查大便中有无隐血,如有息肉应及时治疗。


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