预防胃癌要注意什么？这样吃可以预防胃癌

癌症是较不受欢迎的疾病，因为目前在医学上尚无法治好癌症，许多胃癌是由不良的饮食习惯引起的，例如饮食不规律，进餐不规律，进食变质食物等，它们会刺激胃并引起细胞损伤。那么如何有效预防胃癌呢？

1、健康饮食习惯。现在的生活和工作正处于压力和快速的压力下，许多年轻人不吃早餐，不规律地进餐，暴饮暴食等，这些都会给胃部带来巨大负担。因此，为了预防胃癌，必须注意养成健康的饮食习惯，特别是在当前炎热的三天里，饮食不宜贪凉，少吃辛辣刺激性食物，减少胃部刺激并加强保护，尤其是，少喝些冷饮，不仅可能导致胃癌，还可能引起体内湿气的积累并产生其他疾病。

2、戒烟戒酒。香烟中含有大量有毒有害物质，例如焦油，尼古丁等，这些物质可能导致细胞癌变。同样，酒精进入胃后会刺激胃粘膜，如果长时间饮用酒精，胃粘膜细胞将被破坏并癌变。吸烟是较忌讳的事情，酒精会加速人体对香烟中有毒有害物质的吸收，酒精会破坏人自身的免疫系统，并加速有毒有害物质的吸收。

3、不要吃腌制食品。在食品的固化过程中，会生成化学物质亚硝酸盐，该化学物质可诱导细胞癌变。因此，您必须远离或少吃东西。同样，油炸食品和烟熏食品应尽量少吃，这些食品中的油和盐含量太高，超过了人体的需求，还可能导致高血压和高血脂。

4、多吃水果和蔬菜。相关数据显示，许多寿命长的老年人只吃蔬菜和水果，而不吃肉。由于蔬菜和水果中维生素的含量非常丰富，因此有助于细胞的再生和修复。而且过多的肉类摄入只会给人体造成负担，增加血压和血脂。

5、喝牛奶。牛奶产品不仅可以补充人体所需的营养和钙，还可以保护胃粘膜，因此较 好在睡前饮用前喝一杯牛奶。