很少晒太阳易得胰腺癌？告诉你如何预防胰腺癌

胰腺癌被称为“癌症中的国王”，被诊断胰腺癌的致死率非常高。本病发病率男性比女性高，男女比例为1.5~2:1，男性患者远多于绝经前女性，绝经后女性的发病率与男性相似。那个恶性肿瘤会生长在患者的胰脏上，初期症状不典型，多见于消化不良、腹痛、黄疸，40~70岁，男性多于女性。

自然界中含有维生素d的天然食物种类很少，人体需要通过皮肤在阳光下进行维生素d的合成，但隔着窗户在室内照射阳光也不产生维生素d。所以，可以沐浴阳光，促进维生素d的合成。如何预防胰腺癌呢？应该怎么做？

1、不吸烟，酗酒。香烟中含有很多致癌物质的话，得胰腺癌的风险会提高。研究显示，吸烟者的胰腺癌风险是非吸烟者的2~2.5倍，发病年龄也提前了10~15年。吸烟量和吸烟年龄的长度与胰腺癌发病风险有关，酒精依赖症是慢性胰腺炎的重要危险因素之一，长期的酒精依赖症可能诱发胰腺癌。

2、改变坏的生活习惯。吃多了热或者经常吃烧烤和甜的东西，长时间喝咖啡等，是不良的饮食习惯，从长期来看，胰腺癌的发生概率变高。

3、接触萘普生和苯胺等有害化学物质。研究表明，长期接触这些化学物质的人，患胰腺癌的风险比普通人高约5倍，为了工作长期接触这些化学物质的人，必须加以防护。

4、继续运动。继续锻炼身体，保持好心情，也有助于抵抗癌症。

5、避免暴饮，高脂肪饮食。胰脏是分泌消化酶的主要器官之一，一旦发生病变，首先会严重影响脂肪的消化。

6、避免摄取刺激性食品。不要吃或限制脂肪、鱼、脑髓、油腻、油炸等不易消化的食品，也不要吃葱、生姜、大蒜、辣椒等辛辣刺激品。