平时生活中如何做才能够预防肺癌呢?

来源:医生在线 时间:2020/08/26 13:48 阅读:85
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  平时生活中我们应该如何预防肺癌?肺癌是发病率和死亡率增长最快的恶性肿瘤之一。肺癌早期症状不明显,一经检查便是中晚期。且肺癌不易治疗,5年生存率不高。肺癌的病因一般与吸烟有关,平时生活中如何做才能够预防肺癌呢?主要从以下4点考虑。

  1、健康饮食

肺 癌

  应该养成健康的生活饮食习惯,不要吃霉烂变质的食物,少食腌制的食品。在进食时应细嚼慢咽,不要食用过烫的食物,脂肪摄入不应过多,摄入量应该控制在摄入总热量的30%以下。还要多吃新鲜的蔬菜和水果,补充足量的维生素,少吃烟熏的食品。

  2、保持乐观

  预防肺癌在精神方面应保持乐观、积极的心态,经常参加体育锻炼,增强自己的体魄。还应经常到正规的医院进行健康体检,一旦身体出现异常反应应立即进行诊治。而且定期体检可以做到疾病早期发现、早期诊断、早期治疗,能保证身体的健康。

  3、拒绝吸烟

  在我国目前吸烟仍然是一种社会风尚,彼此请烟送烟仍然是交际应酬、请客吃饭、礼尚往来的陋习。公共场所限制吸烟仍不够严格,对不吸烟者免受二手烟害的保护仍不够有力。我国的平均吸烟率就很难下降,我国肺癌的发生率和死亡率就有可能继续上升。

  4、多吃绿黄色果蔬

  绿黄色果蔬之中含有大量的维生素A,能够有效的维持体内细胞的完整性,令细胞中的组织代谢恢复正常。同时对于细胞核肿大、DNA修复也有着很好的作用,日常多吃含有维生素A的食物,能够有效的阻止体内细胞出现癌变的可能,有效的减少肺癌发生的可能。
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