如何调节肠道菌群助力癌症治疗？调节肠道菌群的七种方式快收藏
来源：医生在线
时间：2021/05/25 17:28
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研究人员发现，每个人体内的菌群数量，种类都是完全不同的。而正常人体内的肠道菌群和癌症患者体内的菌群更是天壤之别。
值得注意的是，癌症疗法（例如化学疗法和放射疗法）可能会破坏肠道菌群。科学家正在研究益生菌是否可以帮助接受癌症治疗的人重新平衡菌群。例如，一些研究表明，益生菌可以减少接受化疗的肺癌患者和接受结肠癌手术的人的腹泻。那么癌症患者究竟该如何调节肠道菌群呢？
1.降低压力
长期高强度压力对您的整个身体（包括肠道）都有不利影响。减轻压力的一些方法可能包括冥想，散步，做按摩，与朋友或家人共度时光，精油按摩，减少咖啡因的摄入量，练瑜伽或养宠物。
2.充足的睡眠
睡眠不足或质量不足可能严重影响肠道健康，进而导致更多的健康问题。尝试优先安排每晚至少7–8小时不间断的睡眠。
3.细嚼慢咽
彻底咀嚼食物并减慢进餐速度，有助于促进营养的充分消化和吸收。这可以帮助您减少消化不适并保持健康的肠道。
4.充足的水分
摄入充足的水分已被证明对肠粘膜和肠内益生菌的平衡具有有益的作用。摄入水分是促进健康肠道的一种简单方法。
5.服用益生元或益生菌
在饮食中添加益生元或益生菌补品可能是改善肠道健康的好方法。
食用富含纤维的营养食品以及新鲜的水果和蔬菜，可以帮助增强肠道内已经存在的有益细菌或“好细菌”。这些食物被称为益生元食品。
2017年的研究表明，益生元可能有助于益生菌对某些环境条件（包括pH值和温度变化）更加耐受。
益生菌是指有利于肠道健康的菌群。一些研究表明，服用益生菌可以支持健康的肠道微生物组，并且可以预防肠道炎症和其他肠道问题。
为了增强肠道中的有益菌群，有些人选择服用益生菌补品。这些在保健食品商店，药店和网上都能购买到。
值得注意的是，益生菌的具体菌株千差万别，不同的益生菌菌株和药物的相互作用又各不相同，尤其是对于肿瘤患者来说，有些可以协同增强治疗效果，有些则会阻碍药效发挥。所以大家切不可胡乱服用益生菌，要听主治医生指导或咨询全球肿瘤医生网医学部做肠道菌群状态的检测之后在判断需要补充哪类菌株。
1.降低压力
长期高强度压力对您的整个身体（包括肠道）都有不利影响。减轻压力的一些方法可能包括冥想，散步，做按摩，与朋友或家人共度时光，精油按摩，减少咖啡因的摄入量，练瑜伽或养宠物。
2.充足的睡眠
睡眠不足或质量不足可能严重影响肠道健康，进而导致更多的健康问题。尝试优先安排每晚至少7–8小时不间断的睡眠。
3.细嚼慢咽
彻底咀嚼食物并减慢进餐速度，有助于促进营养的充分消化和吸收。这可以帮助您减少消化不适并保持健康的肠道。
4.充足的水分
摄入充足的水分已被证明对肠粘膜和肠内益生菌的平衡具有有益的作用。摄入水分是促进健康肠道的一种简单方法。
5.服用益生元或益生菌
在饮食中添加益生元或益生菌补品可能是改善肠道健康的好方法。
食用富含纤维的营养食品以及新鲜的水果和蔬菜，可以帮助增强肠道内已经存在的有益细菌或“好细菌”。这些食物被称为益生元食品。
2017年的研究表明，益生元可能有助于益生菌对某些环境条件（包括pH值和温度变化）更加耐受。
益生菌是指有利于肠道健康的菌群。一些研究表明，服用益生菌可以支持健康的肠道微生物组，并且可以预防肠道炎症和其他肠道问题。
为了增强肠道中的有益菌群，有些人选择服用益生菌补品。这些在保健食品商店，药店和网上都能购买到。
值得注意的是，益生菌的具体菌株千差万别，不同的益生菌菌株和药物的相互作用又各不相同，尤其是对于肿瘤患者来说，有些可以协同增强治疗效果，有些则会阻碍药效发挥。所以大家切不可胡乱服用益生菌，要听主治医生指导或咨询全球肿瘤医生网医学部做肠道菌群状态的检测之后在判断需要补充哪类菌株。
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