如何在家实行音乐疗法?

来源:医生在线 时间:2021/07/20 17:50 阅读:323
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  很多病友可能会疑惑,音乐疗法虽好,没有的音乐治疗师,能达到那么好的效果吗?

  音乐疗法按照参与方式可分为主动音乐疗法和被动音乐疗法。
  主动音乐疗法是指病人是执行者的角色,它要求病人主动参与治疗过程,并分享自己对各种音乐形式的体验和感悟,如现场唱歌、跳舞、演奏乐器等。

  被动音乐疗法又称为接受式音乐疗法,病人是倾听者的角色,即让病人聆听现场音乐或播放的音乐,在聆听的过程中体会音乐的旋律、和声及音色并感受音乐,以达到治疗目的。

  的确,音乐疗法一般需要由取得资格认证的音乐治疗师来承担,但随着科技的发展在家中也能通过视频或音频的形式播放所需的音乐。

  选择白天,在安静且温度适宜的房间,要求光线柔和,躺在床上,用手机、电脑等工具播放所喜欢的或需要的音乐,通过背景音乐播放或耳机播放皆可。音量大小也应掌握在适当的程度,以55~70dB内疗效。每天听音乐的时间和次数视个人体力而定,一般为15分钟到1小时不等,可以单次治疗,也能分为多次治疗。

  此外,音乐疗法实施的对象可以是单个人,也可以是两个或更多的人。理想的是由5人~10人组成的群体音乐疗法,它有助于成员之间的互相沟通与支持。

  目前,国内还出现了综合音乐疗法的治疗形式,如音乐按摩治疗、音乐针灸治疗、音乐气功治疗、音乐电疗、音乐运动治疗、音乐感觉综合治疗等,大家可以选择感兴趣的进行尝试。
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