吃鱼能降低肠癌风险吗?

来源:医生在线 时间:2021/08/09 16:40 阅读:55
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  结肠癌患者在术后应根据医生的叮嘱,饮食以稀软、易消化的饮食为主,避免使用高油脂食物,合理搭配膳食营养。鱼类富含优质蛋白和钙、磷、多种维生素,Ω-3及多不饱和脂肪酸,广受 。吃鱼能降低肠癌风险吗?都说吃太多肉不好,可是纯素饮食又会缺乏营养,那该怎么吃呢?如今,“素食”也分很多种,比如不吃肉,但吃鱼虾、鸡蛋和奶制品的普通素食,与动物沾边的食物一概不吃的“纯素食”,另外就是“鱼类素食”——不吃肉,只吃鱼和菜。

  这些饮食方法哪一种更健康?也许普通人很难确定。不过研究人员发现,与正常饮食者相比,“鱼类素食”者患肠癌的风险低43%,普通素食者低22%,纯素食者低16%,偶尔素食者低8%。
  喝酒、吃红肉或加工肉类、吸烟及超重是引发肠癌的四大风险因素。研究人员说,不吃红肉是令素食者患肠癌风险低的原因之一,不过这也许还与他们大量食用各种蔬菜有关。

  肠癌患者应根据自己身体情况,选择适当的运动,如散步、打太极拳等,运动量以不感到疲劳为度。运动时,请用造口腰带约束,以增加腹部支撑力。洗澡时选用淋浴,造口部位可用保鲜膜保护,防止污水进入造口。年轻患者肠造口术后3个月可适当行房事,但要注意性生活时姿势及技巧和造口部位处理方法。
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