食道癌预防保健小妙招

来源: 时间:2021/09/06 10:40 阅读:69
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        食道癌跟饮食习惯是息息相关的,那么我们该如何健康的饮食才能有效减少患食道癌的风险呢?今天就来给大家 几条小妙招。

      1.吃肉不要过多,因肉中脂肪含量高,可以多吃些鱼、虾以满足机体对蛋白质的需求。

      2.咸菜、咸肉等食物中含有致癌物质亚硝酸盐,应少吃。

      3.发霉的米、面、花生等食物中含有致癌的黄曲霉素,一旦发现,应弃之不吃。

      4.做米饭、煮粥之前要把米淘洗干净,以减少霉变对身体的损害。


      5.经常煎炸食物会加大厨房的污染,使人易得肺癌。

食道癌饮食健康身体器官


      6.水缸里的存水应当隔2~3天更新一次,不要总留存根,因为存留在缸底的沉积物中的细菌可使水中的硝酸盐还原成致癌的亚硝酸盐。

      7.多吃富含纤维素的食物,如芹菜、韭菜、鲜枣、红薯等。

      8.熏烤的鱼、肉、香肠等食物中含有致癌的烟焦油,应少吃。炒菜时油不要放得太多,研究表明,乳腺癌、大肠癌、卵巢癌的发生都与脂肪摄入太多有关。

      9.不要图便宜买不新鲜或腐烂的蔬菜和水果。

      掌握这9条预防食道癌的小技巧,相信大家一定可以更加健康的饮食,远离疾病。关注健康,从我做起。

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