日常预防乳腺癌的5个妙招

来源: 时间:2021/09/14 11:32 阅读:316
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      乳腺癌是女性健康的粉色杀手,为了远离癌症,女性朋友一定要呵护乳房健康!你知道如何预防乳腺癌呢?保持健康的生活方式是预防乳腺癌的有效方法,下面为您介绍日常预防乳腺癌的5个妙招,女性朋友一定要留意!

      如何预防乳腺癌?

      1、让身体动起来

      运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。研究表明,那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。

      2、了解家族病史

      在所有的乳腺癌病例中,15%的患者有家族病史。如果你的直系亲属中有一位曾患过乳腺癌,那么你患病的几率会是一般人的两倍,而如果你的直系亲属中有两位曾经患病,那么你得乳腺癌的几率是别人的5倍。
乳腺癌乳房女性健康
      3、戒烟戒酒

      人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶,有些女性体内的这种酶活力很低,所以她们一旦吸烟,就比其他人更容易罹患乳腺癌。饮酒对于女性来说,其危害要比男性大得多,饮酒者乳癌危险性比不饮酒者增高45%以上。因此,戒烟戒酒是很重要的。

      4、每晚睡眠时间至少保证6小时以上

      美国凯斯西储大学一项新研究发现,每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。新研究负责人切瑞尔博士表示,每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律,有利于降低癌症危险。

      5、做做家务

      在家适当做做体力活是预防乳腺癌极有效的方式。

      以上五种预防乳腺癌的方式大家可以运用起来,但是也要保证定期的体检,这样才是好的预防,即使患上也可以及早发现,避免病情发展到恶劣的程度,大大降低对身体的危害。关注健康,从我做起。
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