肺癌千万别生气，教你如何不受气
来源：医生在线
时间：2020/08/24 13:56
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肺癌是多种诱因造成的疾病，而其中有一条就是精神因素。情绪上的负能量堆积，让身体潜移默化地发生变化。肺癌千万别生气，下边几种办法教你如何不受气。
自我按摩穴位，按摩太冲穴，太冲穴的所在位置，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，又称“消气穴”，位置在大脚趾和二脚趾之间，脚背的1/2处。用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟。
三思制怒法
一思是否有理，二思发怒的后果，三思替代的方法。给自己一个思考的时间，负面情绪就不容易立马控制住自己。
调息法
感觉自己快要生气时，闭上眼睛，保持精神集中，深吸一口气数“一”，呼气再默数“二”，数到十之后再从头开始，慢慢地抛掉胡思乱想，还能练习注意力。
学会宣泄
应尽可能将困惑自己合理的渲泄出来，可以向家人、朋友、医护人员诉说；对于一些不想向外说的觅友来说，可以通过写日记进行宣泄。
改变环境
如果觅友们身体状况条件允许的话，可以到户外多去走动走动，摆脱焦虑。
学会清空和放下
放下，即看开身边的不如意。也许你们正因为患癌而郁郁寡欢，也许你们正因为经济窘迫而忧心不已，也许你们正因为治疗副作用而焦灼不安。不如学会放下，坦然面对。
学会“小事糊涂”
太会算计的人，心率一般都较快，睡眠不好，常有失眠现象伴随；消化系统遭到破坏，气血不调，免疫力下降，容易得病。
群体抗癌
患者本人应该有主动意愿，寻求他人帮助，至少有主动意愿参加社交活动，在一种愉快欢乐的过程中，赢得一种归属感、安全感、认同感，特别是和已康复的患者进行交流，促进康复。
健康科普内容仅供参考，如有不适请及时线下就医
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