在日常生活中如何保护肺部？不让自己患肺癌呢？
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时间：2022/04/06 16:58
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如何保护肺部？常见的居家用品居然可能会伤肺，确实让人防不胜防。既然防不住，那么要如何保护肺部呢？
1、含抗氧化物的食物
新鲜蔬菜和水果中含多酚类物质，具有抗氧化效果，能降低氧化应激程度。因此，每天吃500克蔬菜和200克水果，首先选择颜色深的，如蓝莓、葡萄或桑葚等，抗氧化性较强。
2、含胡萝卜素的食物
体内缺乏维生素A可降低呼吸道黏膜抵抗力，胡萝卜素能转化成维生素A，保护呼吸道黏膜。因此，应多吃木瓜、南瓜和胡萝卜以及芒果等有利于保护肺。
3、白色食物
中医认为，白色入肺经，多吃白色食物来养肺，如雪梨、百合、莲藕、枇杷和银耳等也能保护肺部。梨香甜可口又多汁，可达到止咳化痰和润肺生津效果，也能让呼吸变得更加通畅舒适；莲藕有润燥养阴效果，也能润肺和清热，莲藕和蜂蜜搭配在一起吃，能减轻肺干咳。
4、多喝水
身体需要水来保持正常的功能，包括肺功能，喝足够的水有助于促进呼吸系统的健康。更重要的是，水可防止肺表面活性剂和粘液变得太稠，如果这些物质太稠，则会使呼吸更加困难。建议每天应该喝八杯水，如果运动或在高温下进行户外活动时，可能需要喝的更多。
5、喝绿茶
绿茶富含抗氧化剂和有益的多酚，对肺细胞具有保护作用。另外，绿茶还含有一种称为茶碱的化合物。该化合物可以起到支气管扩张剂的作用，对呼吸道非常有益。
另外，一些小习惯也有利于养肺，如保持适度的运动。
规律运动能促进血液循环，提高新陈代谢率，增强心肺功能。对于长时间坐着的“上班族”，小编选择慢跑或快步走。
小编想对大家说：每次呼吸，肺部都将重要的氧气带入整个身体，肺是人体重要器官之一，养肺才能养健康，大家一定要对肺部健康引起重视哦~
1、含抗氧化物的食物
新鲜蔬菜和水果中含多酚类物质，具有抗氧化效果，能降低氧化应激程度。因此，每天吃500克蔬菜和200克水果，首先选择颜色深的，如蓝莓、葡萄或桑葚等，抗氧化性较强。
体内缺乏维生素A可降低呼吸道黏膜抵抗力，胡萝卜素能转化成维生素A，保护呼吸道黏膜。因此，应多吃木瓜、南瓜和胡萝卜以及芒果等有利于保护肺。
3、白色食物
中医认为，白色入肺经，多吃白色食物来养肺，如雪梨、百合、莲藕、枇杷和银耳等也能保护肺部。梨香甜可口又多汁，可达到止咳化痰和润肺生津效果，也能让呼吸变得更加通畅舒适；莲藕有润燥养阴效果，也能润肺和清热，莲藕和蜂蜜搭配在一起吃，能减轻肺干咳。
4、多喝水
身体需要水来保持正常的功能，包括肺功能，喝足够的水有助于促进呼吸系统的健康。更重要的是，水可防止肺表面活性剂和粘液变得太稠，如果这些物质太稠，则会使呼吸更加困难。建议每天应该喝八杯水，如果运动或在高温下进行户外活动时，可能需要喝的更多。
5、喝绿茶
绿茶富含抗氧化剂和有益的多酚，对肺细胞具有保护作用。另外，绿茶还含有一种称为茶碱的化合物。该化合物可以起到支气管扩张剂的作用，对呼吸道非常有益。
另外，一些小习惯也有利于养肺，如保持适度的运动。
规律运动能促进血液循环，提高新陈代谢率，增强心肺功能。对于长时间坐着的“上班族”，小编选择慢跑或快步走。
小编想对大家说：每次呼吸，肺部都将重要的氧气带入整个身体，肺是人体重要器官之一，养肺才能养健康，大家一定要对肺部健康引起重视哦~
健康科普内容仅供参考，如有不适请及时线下就医
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