有效预防肺癌方法有哪些？

近年来，我国肺癌发病率和死亡率急剧上升，每年有130万例。怎样才能有效预防肺癌？

一、少吃“煎炸、烟熏以及烧烤”类食品

这类食物吃多了容易致癌，肺癌也不例外。这些烹饪方法使食物失去了原有的营养价值，并产生许多有害物质。而蛋白质和某些氨基酸在高温下可被油炸，产生致癌作用比苯并蓖麻强100倍的物质。这些食物中含有丙烯酰胺，其致癌性是香烟的10倍。

二、多吃蔬菜水果、少喝酒

多吃富含维生素的蔬菜和水果，有助于防止氧自由基对人体的危害，对预防一些慢性疾病，尤其是心脏病和癌症有重要作用。另外，在肺部的日常保养中，可以多注意中药。我们可以服用一些宣肺止咳，巩固肺气，增强机体免疫力的中药。

三、禁止、控制吸烟

研究证明，戒烟可以显著降低肺癌的发病率，戒烟越早，肺癌的发病率就会越明显。因此，戒烟是预防肺癌较有效的方法。

四、改善室内环境

已有研究证明，空气污染、沉降指数、烟雾指数、苯并芘等暴露剂量与肺癌发病率呈正相关。改善室内环境，减少空气污染是降低肺癌发病率的重要措施。

五、职业因素的预防

人们已经认识到，许多职业性致癌物会增加肺癌的发病率。减少职业致癌物的暴露，可以降低肺癌的发病率。

由于慢性支气管炎患者的肺癌发病率高于无慢性支气管炎者，因此积极防治慢性支气管炎具有一定的意义。特别要建议慢性支气管炎的吸烟者戒烟，因为慢性支气管炎的吸烟者肺癌发病率更高。

肺癌不是绝症。避免不必要的恐慌和焦虑，正视问题，积极预防和治疗。肺癌发现得越早，治疗方法的选择和治疗好的机会就越大。同时记住，如果确诊了肺癌，要在正规的专业医院积极治疗。不要轻信市场上铺天盖地的保健抗癌疗法，以免耽误治疗时机，耽误病情。良好的生活方式，少接触有害物质，才能塑造好身材。如果是肺癌的高危人群，选择健康的生活方式，学习肺癌的科学知识，知道真相尤为重要。让我们一起努力远离肺癌。