乳腺癌可以存活20年以上

    乳腺癌斗士宋美龄，在六十年代末被确诊为乳腺癌以后依然活到21世纪初，成为一个世纪老人。我们就来看一看她是如何与病魔抗争的。

    饮食习惯

    宋美龄少食多餐。天天必需就5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即便再喜欢吃的食物也绝不贪食。她几乎天天都会用磅秤称体重，需要发觉体重略微重了些，会立即改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。在宋美龄年轻牙口好的时候，他都会选择吃苹果养生。所以想要养生长寿，就要学会克制。

    心态平和

    每当宋美龄碰到不愉快的事情，有个好习惯，就是找熟人聊天，通过倾诉和谈话来缓解内心的压力和焦躁。长期在压力状态下，精神状态不佳可以使中枢神经传导受阻，体内各器官系统生理功能失常，使呼吸、心率紊乱，身体无力，神经功能失调，内分泌紊乱，加速衰老。胸怀坦荡，心情好，不计较得失，不大喜大悲，心境开阔，就可使人体气血调和，精神振奋，有助于益寿延年。

    保持睡眠

    充足的睡眠、良好的作息习惯是健康的基础。熬夜，作息不规律，可使机体功能呆滞，长此以往便可致病；睡眠太少，则会因精神耗竭，不能恢复而致痼疾。研究显示：天天睡眠时间超过8个小时的人，死亡率较高。当然，天天睡眠时间少于4个小时，也有增加死亡概率的危险。所以天天睡7~8小时的人较长寿。

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    幽默的人更易战胜癌症

    俗话说，欢笑，整个世界伴你欢笑；哭泣，只有你独自向隅而泣。笑颜常开可能会令你更长寿，幽默的人战胜癌魔的机会更大。 

    原人大副委员长胡厥文，在1973年（78岁）得过直肠癌，1979年（84岁）又得胃癌，但其乐观无畏，两胜癌症，活到90多岁。全国政协副主席霍英东，1983年患过淋巴癌，现年85岁。影后秦怡，1996年患过直肠癌，现年85岁。物理学家余光远，1991年也患过癌症，现年90岁。文坛宿将、老革命家夏征农，1978年患过前列腺癌，现年103岁。原中国作协副主席、诗人光未然，1987年因癌动术后健康地活到2002年90岁去逝。

    这些病例有足够的激励每个癌症病人乐观地走下去。恐惧来自未知，当病人充满信心，积极配合治疗的时候，病魔就会退却。

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