七个超级便宜的防癌好习惯

生活中，我们每个人都有可能会患上癌症，每个人身上都有一种“原癌基因”，有可能会因为受到外因刺激，就被激活。而这种外因，常常来源于我们的生活，所以我们应该要做好预防。

预防从身边开始，下面是几种堪称世界上很便宜的防癌处方，你值得拥有！

1、用干毛巾擦背

干毛巾擦背时摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。对于中老年人来说，不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。

2、少吃点糖

癌细胞较喜欢的“食物”就是糖。每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。较好少吃或不吃含糖食品。国际上一般认为，每人每天糖的摄入量应在50克内。

3、晒15分钟太阳

晒太阳通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。

4、就着葱蒜来吃饭

大蒜素有抗氧化作用、可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用。因此较好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

5、吃肉时喝杯红酒

用来酿造红酒的葡萄皮中，含有一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有一定预防作用。如果吃肉的时候喝杯红酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质。

6、每天四杯绿茶

乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。不过，茶水较好不要喝太浓太烫的，否则会影响其防癌效果。

7、一口饭嚼30次

吃饭多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。要老是囫囵吞枣，患胃癌的几率容易上升。按照一秒钟咀嚼一次来计算，一口饭较好嚼30次，才具有防癌作用。

阅读：预防食管癌一定要学会这七招    玩手机容易诱发哪几种癌症