保持良好的生活习惯是预防癌症的关键
来源：医生在线
时间：2020/06/05 10:03
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肿瘤的发生非常复杂，大家熟知的有遗传、环境、甚至人体基因的随机突变等，但不健康的生活习惯在现代肿瘤的发病中占据越来越重要的位置，简单来说，多数癌症的发生都是自己“作”出来的！可以这样说，不良的生活习惯是患癌的首要因素。接下来就让我们一起来盘点一下那些不良生活习惯会导致患癌。
·不良饮食习惯导致消化系统的肿瘤
早有专家表示，近一半的癌症是由于饮食不当导致。特别是近年来，随着人们生活质量的不断提高，高脂肪、高蛋白、高热量、低膳食纤维成为老百姓主要的饮食结构，油炸食品、大鱼大肉、吃的精细等等都促使了癌症的发生。三高饮食习惯首先容易导致“三高”疾病，属于代谢紊乱综合征，本身就容易发生肿瘤，此外代谢的变化容易发生炎症反应，很多通路与导致肿瘤发生的通路相同。
另外，喜欢过烫的食物会引起食管癌以及胃癌；喜欢吃宵夜的人容易得胃癌；喜欢吃红肉的人会比少吃红肉的人患结肠癌几率高出百分之四十；经常喝酒的人容易患酒精性肝炎，肝脏进一步受损就会恶化成肝硬化，进而发展成肝癌。
所以说病从口入一点都没错，既然如此我们的饮食习惯一定要多多注意。刘艳春教授告诉我们，平时除了要吃低脂肪，高蛋白、低热量以及高纤维的食物，进食不要太快，不要吃的太饱也很重要。
·经常久坐不动会发生直肠癌
运动可以避免结直肠癌的发生。北京医科大学第一附属医院肿瘤内科刘艳春教授就表示，她在多项研究中见证了锻炼给结直肠癌患者带来的益处，包括较低的复发风险和较长的生存期。由她领导的一项研究发现，罹患非转移性结直肠癌的患者运动得越多，死于结直肠癌的风险就越低。另一项包含了接受过手术和化疗的III期结直肠癌患者的研究也表明，较多的运动量与更低的癌症复发和死亡风险有关。还有一项涉及I-III期结直肠癌患者的研究显示，与不爱锻炼的患者相比，进行较多锻炼的患者的癌症复发率和死亡率明显降低。
·不良饮食习惯导致消化系统的肿瘤
早有专家表示，近一半的癌症是由于饮食不当导致。特别是近年来，随着人们生活质量的不断提高，高脂肪、高蛋白、高热量、低膳食纤维成为老百姓主要的饮食结构，油炸食品、大鱼大肉、吃的精细等等都促使了癌症的发生。三高饮食习惯首先容易导致“三高”疾病，属于代谢紊乱综合征，本身就容易发生肿瘤，此外代谢的变化容易发生炎症反应，很多通路与导致肿瘤发生的通路相同。
所以说病从口入一点都没错，既然如此我们的饮食习惯一定要多多注意。刘艳春教授告诉我们，平时除了要吃低脂肪，高蛋白、低热量以及高纤维的食物，进食不要太快，不要吃的太饱也很重要。
·经常久坐不动会发生直肠癌
运动可以避免结直肠癌的发生。北京医科大学第一附属医院肿瘤内科刘艳春教授就表示，她在多项研究中见证了锻炼给结直肠癌患者带来的益处，包括较低的复发风险和较长的生存期。由她领导的一项研究发现，罹患非转移性结直肠癌的患者运动得越多，死于结直肠癌的风险就越低。另一项包含了接受过手术和化疗的III期结直肠癌患者的研究也表明，较多的运动量与更低的癌症复发和死亡风险有关。还有一项涉及I-III期结直肠癌患者的研究显示，与不爱锻炼的患者相比，进行较多锻炼的患者的癌症复发率和死亡率明显降低。
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