女子连吃一个月外卖被送进ICU,那些你不可错过的抗癌饮食小知识

近日某报道中一女子因吃一个月外卖被送进ICU的新闻引起了小编的关注，在了解具体前因后果后得知该女子因生活作息不规律，一个月中以饮料、油炸食品、重口味食品当做主食，平日里缺乏运动，当感知到身体不适送完医院抽血时，血液呈现淡黄色脂液，但瘦弱的女子仅仅不足九十斤怎么会这样呢？据了解可能与内分泌、胰岛素等等有关，而这些的发生轻者高脂血症，重者直接胃癌、癌症。因此关注各位小伙伴的小编，今天就总结了一些关于如何预防癌症发生的饮食习惯供大家参考。

癌症，相信大家听到癌症两字应该不陌生吧?一个几率不大，一旦患上了却让人感到恐惧的疾病。为了不让癌症缠上身，只能做到日常预防调整良好生活状态，尤其是饮食。

1、多吃蔬菜，少吃红肉

家人几乎从小说到大，“多吃水果和蔬菜”这句话，但是并不是每个人都能坚持的做到。多吃富含纤维素等营养物质的植物性食物，养成好的习惯。水果、蔬菜、豆类、种子类和五谷杂粮……总的来说，抗癌食谱与我们日常耳熟能详的那些缓解高血压和超重等慢性病的食谱并无二致，但实践起来是另一回事。

但有些问题在于，我们很多人都喜欢在开始烹制一道自己认为的健康菜肴前进行预煮或打开一袋炸薯条当零食。过快的生活节奏使我们没有时间进行有品质的采买和烹饪。

2、肥胖增加患癌风险，体重一定要控制好

肥胖是“万恶之源”，这句话并不夸张。人们常常把肥胖和糖尿病、心血管疾病比如高血压等等联系到一起，但是其实肥胖同样也会增加部分癌症的患病几率。因此我们控制健康体重，并进行适当的锻炼。

3、零食快餐要限制，拒绝“三高”

高脂，高糖，高淀粉的食品，不仅对我们的心血管健康有影响，增加糖尿病风险，还会增加我们的体重，而体重如果超高，患癌风险也跟着升。平时什么薯条汉堡小零食，奶茶可乐都要少吃一些。

4、烟酒尽量不沾

抗癌的路上，较 大的绊脚石，是烟和酒，烟酒对身体的伤害，很多人都知道。为了自己和家人的健康，我们一定要禁烟禁酒！