想要预防癌症复发转移，多吃这5类食物
来源：医生在线
时间：2020/06/03 15:30
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癌症，作为世界性的难题，一直以来，都得到了世界各界的高度关注。癌症除了控制比较困难外，还容易复发转发，给预防、治疗都带来了很大的困难，所以除了需要正规的治疗外，还需要在在饮食上配合治疗，达到事半功倍的效果。下面这5类食物，说不定可以为你排除癌症“隐患”！
1、植物性食物
植物性的食物当中即含有营养素，又具有消炎的作用，此外，植物性食物当中还含有植物纤维和抗氧化剂，可以帮助身体清理毒害物质。同时，植物纤维也具有抗菌消炎的作用。在一整天摄取的食物当中，植物性食物较 好达到三分之二。其中，需要保证一半的食物不含有淀粉，而搭配上，尽量保持蔬菜水果的颜色多样性。而主食和淀粉类蔬菜，尽量保持在四分之一。
2、自己动手准备食材
在食物的选择上，较 好自己来准备，可以保证食材的完整性和新鲜。这样可以较 大的限度的保证食物的安全性和营养。而对于很多精加工食品，营养成分可能会在很大程度上遭到破坏。包括精制糖、面粉等。
3、平衡脂肪酸
ω-3脂肪酸有利于提高人体的免疫力，保护 身体免于慢性炎症。而在很多红肉当中却含有ω-6脂肪酸，可能会增加身体炎症的可能性。这也就是为什么，不建议大家吃红肉。可以适量的多吃些含有Ω-3的肉类，少吃含有Ω-6的肉类。
4、多吃优质肉类
首先，上文也提到了，红肉含有ω-6脂肪酸，会增加身体炎症的风险，而红肉则包括牛肉、羊肉、部分猪肉。这些肉类，可能增加人患癌、复发转移的风险。所以，每周尽量将红肉的摄取量限制在半斤以内。
5、多吃发酵食品
对于发酵类食品，有助于消炎，较主要指的就是，含有益生菌的酸奶。较 好可以保证每天一小杯。尽量选择低脂、纯有机的酸奶。
1、植物性食物
植物性的食物当中即含有营养素，又具有消炎的作用，此外，植物性食物当中还含有植物纤维和抗氧化剂，可以帮助身体清理毒害物质。同时，植物纤维也具有抗菌消炎的作用。在一整天摄取的食物当中，植物性食物较 好达到三分之二。其中，需要保证一半的食物不含有淀粉，而搭配上，尽量保持蔬菜水果的颜色多样性。而主食和淀粉类蔬菜，尽量保持在四分之一。
在食物的选择上，较 好自己来准备，可以保证食材的完整性和新鲜。这样可以较 大的限度的保证食物的安全性和营养。而对于很多精加工食品，营养成分可能会在很大程度上遭到破坏。包括精制糖、面粉等。
3、平衡脂肪酸
ω-3脂肪酸有利于提高人体的免疫力，保护 身体免于慢性炎症。而在很多红肉当中却含有ω-6脂肪酸，可能会增加身体炎症的可能性。这也就是为什么，不建议大家吃红肉。可以适量的多吃些含有Ω-3的肉类，少吃含有Ω-6的肉类。
4、多吃优质肉类
首先，上文也提到了，红肉含有ω-6脂肪酸，会增加身体炎症的风险，而红肉则包括牛肉、羊肉、部分猪肉。这些肉类，可能增加人患癌、复发转移的风险。所以，每周尽量将红肉的摄取量限制在半斤以内。
5、多吃发酵食品
对于发酵类食品，有助于消炎，较主要指的就是，含有益生菌的酸奶。较 好可以保证每天一小杯。尽量选择低脂、纯有机的酸奶。
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