癌症预防的建议有哪些？

我们都知道癌症是世界上主要的死亡原因的原因，而且癌症的发病数量也在逐年的上升，不过幸运的是有40%的癌症是可以预防的。

今天就为大家整理了一些预防癌症的建议：

1、不要过度依赖营养补充剂，会损伤胃肠系统，以及对肝脏也是一种负担。

2、尽量少吃油炸食物、高热量食品，避免增加体内脂肪的积累。

3、积极运动每天多运动，适量的运动是可以降低患有癌症的风险，尤其是伏案工作的人要经常走动，做做伸展运动的。

4、饮酒会损伤心脑血管系统，过度饮酒对肝脏、肾脏等脏器都造成一定的损伤。

5、在平时要避免吃些烧焦的食物，尤其是在烤肉，烤鱼的时候，还有一些腌制的食物都要少吃，其含有的物质都容易致癌的。

6、尽量不吃过期食品以及霉菌污染的食物，确保入口食物是干净卫生的。

7、多吃植物类的麦片、大米和豆类，或者吃新鲜的水果蔬菜，可以保证入口的食物是有营养且健康的。

8、倡导母乳喂养可以降低母亲患乳腺癌的风险，可以定期的检查或每年安排一次体检。

9、过多糖的摄入可能会增加糖尿病的风险，糖尿病对于人体有很大的危害，可以损伤眼睛、血管和神经的病变。

10、香烟中有很多致癌物质，尤其是对呼吸系统有很大的影响，戒烟可以减少呼吸系统疾病的发生。

很多的癌症是可以预防的，而且只要是早期的癌症，都是有较大治疗的可能的，因此我们在身体出现不适或者是被确诊为癌症的时候，要尽早的进行检查和治疗。这样，可以很好的预防癌症的发生以及降低疾病的严重性。