有哪些措施可以有效预防大肠癌的发生呢？
来源：医生在线
时间：2021/04/21 16:37
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上海社区居民大肠癌筛查，广受欢迎，成效显著。自2013年起，社区居民大肠癌筛查作为上海市重大公共卫生服务项目在全市各社区推行，受到广大居民的青睐和积极参与。
那么，有哪些措施可以有效预防大肠癌的发生呢？
7种措施减少大肠癌的发生
7种措施，减少肠道对毒素的吸收，避免毒素诱变致癌。
1．多食膳食纤维
常食蔬果谷物豆类等，减少肉类摄入，可促进排便，减少肠道富营养化。
2．培养排便习惯
每天1-2次为佳，减少粪便停留肠道时间。
3．保证充足睡眠
保证7小时以上的夜间睡眠，午间能小睡更佳，提高肠道修复功能，也能促进排便。
4．规范饮食时间
每日三餐，维护肠道运行节奏，维护肠道健康。
5．坚持活动身体
加速营养分解，促进小肠吸收，减少大肠富营养化。
6．补充水分不断
促进膳食纤维发挥效用，增强新陈代谢。
7．避免药物干扰
“清肠”“排毒”等保健品对身体有害无益，也不 膳食纤维的药物式补充，应尽可能从自然饮食中获取所需营养素。
健康科普内容仅供参考，如有不适请及时线下就医
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正确识别结直肠癌
不同人群进行不同的筛查方式：
1.45岁以上接受大肠癌筛查，一般5-10年进行一次，肠镜或大便隐血检查。
2.高脂肪、低纤维素饮食习惯的人:提前5年到40-45岁开始接受大肠癌的筛查，平均每3-5年检查一次。
结直肠癌高危人群：
1.一级亲属有结直肠癌[详细]
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