生活中如何预防肠癌？如何预防肠癌的早期？
来源：医生在线
时间：2021/04/30 11:32
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我国是肠癌的大国，每年有38万人检查出来，19万人因它死亡。据统计，临床上有80%以上的肠癌在早期被误以为是痔疮，因此错过治疗时机，后悔莫及！
肠癌为何难以发现？
肠癌近10年来发病率疯狂飙升，增长了97.15%。一般认为高动物蛋白、高脂肪、低纤维饮食是肠癌高发的因素。
生活中如何预防肠癌？
（1）预防便秘
预防肠癌，首先要做到就是保证肠道的畅通，肠道通畅了，肠道的的垃圾和毒素就能够排出体外，肠道自然就会更加健康。
如果常常发生便秘，可以食用大量的膳食纤维，这种物质能够促进肠道的蠕动，对于改善便秘是非常有帮助的。
（2）避免久坐多运动
长时间的久坐会导致肠胃的蠕动能力减弱，长此以往，就会增加患肠癌的概率。
经常运动，能够促进肠道的蠕动，减少粪便停留在肠道内的时间，就可以减少有害物质对肠道的刺激，从而就可以减少肠息肉发生的概率，不仅如此，运动还能提高自身的免疫力，提高肠道对于病害的抵抗能力。
（3）养成良好的排便规律
每日1-2次，可以缩短肠道内废物在肠道的停留时间，进而就可以减少有害物质对肠道的刺激，就能够减少肠息肉的发生，也能降低肠癌的发生概率。
在日常排便的时候，也要多留意大便的变化，观察是否会有颜色发黑、形状变细，或是混有鲜血的异常情况，这些表现常常是肠道疾病的典型症状。
（4）定期体检
每年都要行一次大便隐血试验，每隔几年就要做一次肠镜的检查。40后，建议所有人都要做一次肠镜检查。
根据2020年癌症中心制定的《中国结直肠癌筛查与早诊早治指南》建议一般人群40岁起进行结直肠癌的风险评估，被评估为高风险人群从40岁起接受结直肠癌筛查。
肠癌近10年来发病率疯狂飙升，增长了97.15%。一般认为高动物蛋白、高脂肪、低纤维饮食是肠癌高发的因素。
生活中如何预防肠癌？
（1）预防便秘
预防肠癌，首先要做到就是保证肠道的畅通，肠道通畅了，肠道的的垃圾和毒素就能够排出体外，肠道自然就会更加健康。
如果常常发生便秘，可以食用大量的膳食纤维，这种物质能够促进肠道的蠕动，对于改善便秘是非常有帮助的。
（2）避免久坐多运动
长时间的久坐会导致肠胃的蠕动能力减弱，长此以往，就会增加患肠癌的概率。
经常运动，能够促进肠道的蠕动，减少粪便停留在肠道内的时间，就可以减少有害物质对肠道的刺激，从而就可以减少肠息肉发生的概率，不仅如此，运动还能提高自身的免疫力，提高肠道对于病害的抵抗能力。
（3）养成良好的排便规律
每日1-2次，可以缩短肠道内废物在肠道的停留时间，进而就可以减少有害物质对肠道的刺激，就能够减少肠息肉的发生，也能降低肠癌的发生概率。
在日常排便的时候，也要多留意大便的变化，观察是否会有颜色发黑、形状变细，或是混有鲜血的异常情况，这些表现常常是肠道疾病的典型症状。
（4）定期体检
每年都要行一次大便隐血试验，每隔几年就要做一次肠镜的检查。40后，建议所有人都要做一次肠镜检查。
根据2020年癌症中心制定的《中国结直肠癌筛查与早诊早治指南》建议一般人群40岁起进行结直肠癌的风险评估，被评估为高风险人群从40岁起接受结直肠癌筛查。
健康科普内容仅供参考，如有不适请及时线下就医
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正确识别结直肠癌
不同人群进行不同的筛查方式：
1.45岁以上接受大肠癌筛查，一般5-10年进行一次，肠镜或大便隐血检查。
2.高脂肪、低纤维素饮食习惯的人:提前5年到40-45岁开始接受大肠癌的筛查，平均每3-5年检查一次。
结直肠癌高危人群：
1.一级亲属有结直肠癌[详细]
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