让你远离癌症的生活习惯攻略

　　癌症已经成威胁人类生命的头号杀手，谈到癌症人们就会联想到死亡、绝望。让所有人不寒而栗。其实癌症是个慢性杀手，大部分的癌症都是一点一点演变成的。这与人们日常生活习惯有这直接的关系，良好的生活习惯是远离癌症的重要因素。其实我们的生活中有很多错误习惯让癌症步步靠近我们。

　　远离癌症从身边生活做起！

　　杀手一：吸烟 

　　癌症 ：肺癌

　　在所有癌症的发病率中，肺癌高居榜首！而在近年来的健康调查中，自2000年至2005年间，中国肺癌的发患者数猛增至50万。许多人都喜欢将吸烟作为一种减压方式，所以吸烟人数的增多和吸烟频率的增加也说明着压力的爆棚！吸烟和肺癌有着这样的计算公式：方天天吸烟支数 × 吸烟年数 = 吸烟指数，假使吸烟指数大于400，将是肺癌的亲近人群。

　　杀手二：饮食不规律

　　癌症：胃癌

　　在摆放着舒适的沙发和高清晰的电视的客厅，你可千万别是那个总是我在沙发中发愣的人。人在酒足饭饱之后，一动不动地久坐于沙发中，会造成抑制癌化的遗传因子活动能力低下，增加患癌症的可能性。日本的医学家们在对接受胃癌手术的病人的调查中发现：吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点，它让我们的免疫因子变得迟钝和无能。

　　 阅读：【儿童长期受虐增加患癌风险　　预防癌症从做防癌体检开始 】

　　杀手三：油炸食品

　　癌症：结肠癌

　　你喜欢吃猪肉、羊肉、牛肉吗？假使是，你要小心！多食用红肉的人其细胞内亚硝酸盐的水平会飙升。要知道亚硝酸盐可以附着于DNA上，使之更容易发生变异，从而增加癌症发生率。在我们体质好的时候，遭到破坏的DNA可由人体自行修补，假如体质不好，患癌的几率就会增高。而纤维类食物有助于修补过程。所以多吃纤维食物、少吃红肉，多吃白肉（像鱼肉、鸡肉），就是抗癌良计！

---

　　杀手四：不吃早餐

　　癌症：胆囊癌

　　不吃早餐，这是许多忙碌中的我们的通病，但也是是引起胆结石与胆囊癌发生的一个原因。在长达8个小时的香甜睡眠后，胆囊中潴留了大量的胆汁，倘若能及时进餐，可以增进胆汁正常分泌和排泄。可是，假如不吃早餐，胆汁会存积在胆囊中形成结石，造成胆囊代谢紊乱。尽可能保有规律的生活是健康养生的关键，早餐，一定要吃哟！

　　杀手五：抑郁、不良情绪

　　癌症：乳腺癌

　　不少女性都很重视情感生活，并认为良好的性生活是健康和美丽的润滑剂。而中医养生的法则中，却有着无欲少求的理念。这是为何呢？激素水平的稳定和平衡，是健康和养生的关键。良好的性生活虽然可以一时有着良好的缓冲肌体的作用，但由于女性激素的作用，需要性爱的稳定进行。假如一旦出现不规律的性爱生活，欲望的无以满足，激素水平的失调不言而喻，情绪上出现焦虑、气恼、郁闷，引起乳腺增生，从而引发乳腺癌。

　　杀手六：多性伴侣

　　癌症：宫颈癌

　　很坦白地讲，没有性生活的女性是不会得宫颈癌的，宫颈癌与“不当的性生活”密切相关：例如性交过频、不注意性卫生、多性伴侣、过早性交史……它是女性子宫颈的细胞因长期受到刺激或感染而发生一连串的炎症反应。目前，新近研究的“宫颈癌疫苗”已经上市，可以作选择注射，为了对女性性生活的一个保护性措施。

　　 阅读：【懒人较容易受哪些疾病亲睐？　　为何更年期更要警惕妇科肿瘤】

　　杀手七：劣质卫生纸

　　癌症：妇科癌变

　　有一些女孩子平常非常注意自己的穿着，舍得花不少的钱去买衣服，而在选择卫生纸这样的细节化商品时，却会去买廉价的摊上货，认为无所谓呀！殊不知，有一些劣质卫生纸颜色苍白，其中加了荧光增白剂或滑石粉，长期与皮肤接触容易引发白血病；还有的用废纸经漂白加工而成，非常可能含大肠杆菌、肝炎病毒等。所以对小小的卫生用品千万不能掉以轻心，一定要买正规的大品牌，真正保护私处的清洁与健康。